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“吐纳”气息对抗便秘肤燥

冬季气候干燥，护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。中医讲“肺主皮毛”，充沛的肺气对皮肤很有益处，冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩，可以内外同养，同时保养肺气和皮肤。吸入清气、呼出浊气，称为“吐纳”，这是中医里的一种传统

练气功有哪些禁忌点六大注意事项需把握

作为中医中传统的养生方式，练气功获得了无数老年朋友的肯定，越来越多的中老年朋友都会选择在闲暇的时候练气功，但是专家明确指出，练气功虽好，也不能忘了相关的禁忌点，把握住必要的注意事项，才能通过这些方法达到最佳的养生功效。练

吃中药血块排出是好事

虽然每个月女性都会有月经假期来探望，但这也需要随时注意经血情况。年轻女性有的是月经周期紊乱，有的月经血过多或过少等。事实上，这些都需要被制约。人们经常吃中药来调理，而从中药中排出血块是正常的。一方面，它表明子宫内的寒冷相

手机易坏眼小心白内障

现代人的生活越来越离不开手机平板这两大电子设备，但这却是诱发眼疾的罪魁祸首。眼科权威专家提醒说：吸烟、过度用眼、接触红外线、微波等都会诱发白内障早出现或加重。专家提醒市民：预防白内障的最好办法是科学用眼，在紫外线强烈的时

常见的伪冒虫草

伪品主要有地蚕，其状如螺，又叫……地蚕。“虫体”呈梭形。略弯曲，环纹较少，仅3-15条。外表淡黄色。凉山虫草。“虫体”较长。有3-6厘米，表面棕褐色，“虫足”不明显。“草部”细长，有10-30厘米，直径较细，呈黄棕色至黄

养生方法：宜长久坚持的“四水”养生法

我常年坚持＆ldquo；四水＆rdquo；养生，不但不感冒，而且面部皮肤红润，睡眠香甜。热水泡脚每天晚上睡前1小时，用热水泡脚20分钟左右，泡脚时，水温控制在42℃左右。水的深度应超过脚踝骨，泡脚后按摩

除滞丸治食滞效果好

除滞丸组成：川大黄50g，木香25g，菖蒲20g，生内金15g，肉桂10g，吴茱萸10g，砂仁10g，当归10g，党参10g，炒白术10g。以上各药洗净晾干，共为100目以上细面。炼蜜为丸，每丸重3g，药占40%，蜜占6

中医：不同面色的保养法

赤、青、黄、白、黑脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。面色青需养肝面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，

几个怪招消除你日常生活小麻烦

按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数,因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么

白领男人5种最佳锻炼方式

白领男人5种最佳锻炼方式先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩

如何鉴别小米的质量

常见的劣质小米主要是陈小米经过筛、染色等方法处理的，米粒大小和颜色不均匀，没有光泽，手摸无光滑感。严重变质小米，手捻时易成粉状或易碎，碎米多，闻起来微有异味或有霉变气味、酸臭味和不正常的气味，品尝后无味或微有苦味、涩味及

恢复视力，舒缓眼睛疲劳的妙方！

舒缓眼睛疲劳的妙方明眼穴上了年纪。容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。在我们

天然刮油新食疗健康减肥茶

清火排毒菊花茶清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。消脂喝柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功

温化祛痰生姜炒鸡蛋治疗咳嗽方到病除

温化祛痰生姜炒鸡蛋治疗咳嗽方到病除,临床研究表明，支气管炎、肺炎、急性喉炎、上呼吸道感染等多种疾病都易引发咳嗽，中医认为，脏腑内伤、外感六淫祸及于肺，就导致了咳嗽。在这寒冷的冬天，人们更容易患咳嗽，大家都在寻找治疗咳嗽的

罗汉果怎么泡水喝

罗汉果吃多少合适？中医小编给大家介绍：甜度高鲜果一次吃半个足矣挑选：从颜色看，鲜摘的是深绿色，烘干的是黄褐色，都要选有光泽的。无论是鲜果还是干果，最好挑果体表面有细绒毛的较新鲜。食法：鲜果可生吃，一次吃半个足矣；干果多用

中医揭秘几种痛感藏着多种病

俗话说“十病九痛”，疼痛是多种疾病的明显表现之一。中医认为，疼痛的具体感觉不同，其产生的原因不同，提示可能所患的疾病及调理的方法也各不相同。1.胀痛指疼痛并且有胀的感觉，以胸肋部、胃脘（即胸骨下，肚脐上）、腹部较为多见。

三伏天一口热汤秋冬养生防生病

眼看刚进三伏，大家虽然不必恪守每天“烙饼摊鸡蛋”，但也该为秋季的养生做些准备了。按照中医的传统养生观点，此时的饮食应该以润燥益气为原则，以健脾补肝清肺为主，既要营养滋补，又应考虑到容易消化吸收。在初秋，饮食应遵循“增酸减

夏季遵“六少”养生心法

少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目

中医治未病，养生预防需先行！

中医治未病，养生预防需先行！现代人的生活节奏加快，工作压力大，加上经常饮食不得法，运动量又少，导致很多人都处于亚健康状态，发病率越来越高。而作为传统医学的中医注重的则是＆ldquo；不治已病治未病＆rdquo；，在疾病还

咳嗽怎么办？试试易行又有效的中医外治法止咳

咳嗽是呼吸道疾病的常见症状，在中医临床中，有不少外治法止咳效果很好，且操作简便。热水袋敷背人体背部是足太阳膀胱经和督脉的循行路线，督脉主一身阳气，热敷有利于驱散体内的寒气，缓解咳嗽症状。当人

止痛妙方专治10大身体疼痛

引言：生活如此多娇，常常让人们疲惫不堪，惹上身体疼痛也是在所难免，身体疼痛怎么治？中医告你止痛妙方专治10大身体疼痛！1、牙痛酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。止痛妙方：服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐

刷牙的最常见的误区

我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻，患病率高达97.6%。日前在北京举行的一次口腔健康宣传活动上，牙科专家提醒，口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，

传统养生之间的关系是什么

传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多

日常养生常识十大养生禁忌你占了几个

日常生活中，很多人有一些不好的生活习惯，很多人都不是很在意，殊不知这些坏习惯在潜移默化中偷走了你的健康，如开灯睡觉，流汗出风扇。这些看似很正常，但是却是我们的健康杀手，大家一定要警惕了，下面就一起来看看日常生活中有哪些禁

节节草的种植前景

节节草是木贼科木贼属的多年生全草，长在水源充足的地方，在农村地区到处可见，被人们视为无名杂草。但其实早在明朝时期，李时珍就将其记载入药典中，它具有疏风散热、解肌退热的功效，是重要的中药材。近年来也开始出现人工栽培，那么人

瘦脸秘籍打造完美脸型

哎呀，看看我的脸又大又胖，总是想尽一切办法也无法变成漂亮的小脸蛋，漂亮的小脸蛋对我来讲简直是遥不可及的梦!您会不会有这样的苦恼呢？再也不用担心了。现在就告诉您一个瘦脸的秘籍，让您轻松成为小脸族!脸部运动开始喽!请您先坐下

食疗法让你的眼睛看清一切

为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。1.早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。

中医教你一招搞定口臭狐臭脚臭

如果有口臭或狐臭，不仅自己尴尬，也让旁人难受，缓解这些困扰，中医教你一招搞定。口臭：含点龙眼干每天晚上临睡前含两粒龙眼肉（桂圆干），次日早上吐掉，可以起到去除口臭的作用，两个星期可起效，因龙眼肉偏热

吃隔夜食物有讲究

隔夜银耳不能吃银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循

饺子馅怎么做才鲜美可口？

饺子作为一种既有粮食，也有肉类和蔬菜的食物，营养素比较全面。饺子可以巧妙地用馅藏起来，不知不觉地让人吃下去。同时一种馅中可以加入多种原料，轻松实现了多种食物原料的搭配，比用多种原料炒菜方便得多。饺子常用的馅料有几种，

中医养生如何巧用人参？

生脉散组方就是人参、麦冬、五味子三味药。人参一个比较好的用法，就是泡酒。可以用两根生晒参，放在50度的白酒里，泡两个月就可以喝了。人参的药力会不断地溶出，酒喝完以后，还可以再加入一些酒。人参酒适用于气虚的人，这种人总感觉

老年人饮食也要分重点

不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。对于45岁- 60岁的中老年人来说，主要是根据身体所患的疾病和身体健康

提到睡眠质量中医有妙方

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，

发脾气？伤了你的肝

流行示例蔡东藩《后汉演义》第八十五回：“瑜正想督军继进，接得此信，不由得忿怒异常，俗语说得好：‘怒气伤肝’，周瑜得病未愈，那禁得一番盛怒？”示例中诸葛亮三气周瑜的故事，说的是善于心理学研究的诸葛亮抓住周瑜年轻气盛、缺乏理

揉腹摩腹健脾养胃促进食物消化预防便秘

揉腹摩腹有很多做法，这里介绍一种可以在工作间期坐在椅子上完成的揉腹动作。此法可以健脾护胃，促进食物消化，胃肠运动，预防便秘。　并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右

冬天吃糯米最能够滋补养身体

糯米含蛋白质、糖类、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的功效。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，可起御寒、滋补的作用，适合冬季食用。对脾胃气虚、常腹泻的人有很好的治疗效果。

多吃粗粮要多喝水

多吃粗粮要多喝水炎炎夏日，汗流浃背，多喝水是必须的。然而，还有一种情况也要想着多喝水——粗粮吃多了的时候。这是因为大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对精制的大米、白面而言，粗粮

加发现首例大肠杆菌疑似病例患者曾去德国食用色拉

前段时间，报道了一篇＆ldquo；毒黄瓜感染会不会全球蔓延？＆rdquo；的文章，疫情肆虐感染源未知足够引起社会的恐慌。起先感染范围都是在欧盟地区，随着时间推移感染范围扩大到了美国。截至6日，11个欧洲国家和美国

槐花炮制不同功用有别

槐花是豆科植物槐的花及花蕾，一般将开放的花朵称为“槐花”，花蕾称为“槐米”，二者功用相近，故多不予区分。夏季花蕾形成或者花开放时采收，晒干备用。槐花味苦、微寒，归肝、大肠经。功能凉血止血，清肝泻火。主治吐血、便血、痔疮出

针灸和按摩 “灭”秋燥之火

秋燥时节，人们往往容易出现低热、咽干、便秘等上火症状，中医专家建议，可用针灸、按摩、拔罐等方法来“灭火”。如果上火的症状较轻，最简单的办法是用“皮肤针”在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位敲打，直到穴位出现淡血色，可以起到较好

女人腰痛按摩手法看过来

女性朋友的腰部是非常重要的，因为女性朋友的身体特点和生理特点，经常会出现腰痛这一现象，而且出现的机率会比男性多得多，腰痛其实就是间接反应出身体的健康状况，是不容忽视的，一定要引起注意。女性朋友中最常见的腰痛，就是

如何缓解三叉神经病

三叉神经痛是一个疑难疾病，因此三叉神经痛患者的在治疗的时候必须要有一个正确的心态，那么三叉神经痛患者可以在日常的生活中怎么样去缓解呢，下面我们就为大家简单的介绍下。如何缓解三叉神经痛？1.留起胡子冬季是引发三叉神经

按摩操：让你饭后有效消脂

核心提示：想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。　第一式：丹田小腹神阙穴　方法：手指自然放

女人必学的五大“养血法”

育龄期女性因其生理有周期性耗血的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女

中医专家手把手教你煎服中药

导读：中医药已深入百姓生活中，越来越多的人会选择看中医、吃中药，并在家煎煮中药。那如何正确煎服中药，才能发挥最大的药效呢？看中医，喝中药，中药的煎煮和服用对药效有很大的影响，如果服用和煎煮的方法不正确，所服用的中药就往往

醋蒜泡脚去脚气但脚部溃烂者慎用

问：每年秋冬犯脚气，后来在朋友建议下，用了一个偏方，效果还不错。方法是：取鲜大蒜三个，去皮捣碎，再放入一斤老醋中泡40小时。将患脚泡进溶液，一天泡三四次，每次半小时。答：醋，酸苦、温，入肝、胃经，善于散淤、止血、解

上火用五种食材泡水喝最好

火气大在春天和夏天最常见，当你在上火时，很容易引起各种身体不适，所以你需要好好下火气。上火泡什么水喝好？不妨来试试以下的几种食材吧，可以让你轻松的消灭火气。上火多用这些食材泡水喝第一：金银花其实说到金银花很多人都知道中药

嚼口香糖的惊人害处

危害：吸收过量易伤肠胃和腹泻因：木糖醇口香糖不易分解木糖醇作为一种天然植物甜味剂，具有一定的营养价值，也是人体糖类代谢的正常中间体，但摄入过多却容易伤肠胃。据保健专家介绍，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，一般会直接

中医对儿童脑积水的治疗独方

一.邪热壅滞治则：清热解毒，化瘀通络。主方：犀地清络饮加减。加减：发热面赤，加生石膏30克（先煎）、知母10克；大便秘结，加生大黄6～10克（后下）、生山桅10克；抽搐者，加钩藤10克（后下）、石决明30克（先煎）。主方

房间放什么花好什么花不能放卧室

一、房间放什么花好现在，人们利用绿色植物进行居室绿化及装饰已成为一种时尚，这不仅仅是为养眼，更重要的是常青的观叶植物以及绿色开花植物中，很多都有消除建筑物内有毒化学物质的作用。研究发现，植物不光是靠叶子吸取物质，植物的根

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