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游泳减肥注意事项一定要牢记

游泳减肥是现在很流行的一个减肥方式，游泳不仅可以减掉多余脂肪，还有很好的塑形效果，但是游泳减肥也有很多的注意事项，首先是游泳前一定要先看自己是否适合游泳，游泳后要做好清洁工作，以防感染细菌病毒导致疾病的发生，一起跟着小编

七种不可不知的中医减肥方法

随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了..运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果.下面,小编为你介绍中医减肥的七种方法,方便大家能快速的对症下药。通腑法:以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便

三个减肥误区可能会让减肥事业停滞不前

说起减肥，大家的热情还是比较高涨的，尤其是前期，都希望自己能够快点瘦下来，然而减肥一段时间却没什么效果，这让人失去了信心。为什么减肥没有效果呢？小编认为可能是陷入了减肥误区，没有找准正确的方法，大家一定要注意下面这些减肥

15分钟提臀运动四周练出翘臀

15分钟提臀运动1、膝关节运动（knee-ins）：运动部位：臀部，腹外斜肌A 右侧卧，右肘位于肩膀下方支撑，如图，双膝向前弯曲成90度角，双腿一上一下。左手放在脑，左肘向外打开。左膝向胸部方向提拉，左肘向膝盖方向运动。

健身房锻炼的6个误区你知道吗？

近年来，健身房的受欢迎程度一直在稳步增长。大多数人都去锻炼来改善他们的体质，其中一些是为了提高运动成绩，而另一些只是为了保持他们的身体健康。但在现代娱乐文化的压力下，有些东西很容易被炒作。看到别人拥有迷人的沙滩身材，我们

女性产后要想小肚子平坦不如试试按摩减肥

女性生完孩子之后，肚子上的赘肉一抓一大把，这种情况当然会影响到身材。可是如何解决这些赘肉呢，转呼拉圈、做仰卧起坐都是可以减肚子的方法。而除有这些方法外，还可以利用按摩减肥的方法来减肚子上的赘肉。摩腹腹部按摩减肥手法可用二

瘦脸方法大比拼运动饮食搭配好

一是摄入能量过高，二是脸部肌肉长时间处于紧张状态，三是睡眠不足、睡觉前喝大量的水，这些都是导致脸部肥胖的基本原因，通过这些脸部肥胖的原因，我们就要对症下药，找合适的瘦脸方法，除了一些简单的以外，我们在瘦脸方法上还应该注意

秋季瘦腰每天花5分钟和游泳圈说再见

秋天来啦，每天花5分钟和赘肉说再见吧！1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。面朝上躺在地上，双腿伸直上举90＆deg；。手臂举过头顶，双手合十；深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚脐收向脊柱方向，肩

早餐决定你的瘦身效果

谁不想拥有苗条匀称的身材？不过减肥这件事情，轰轰烈烈也罢，和风细雨也罢，常常让人觉得耗神，而且结果与期待差距甚远。其实，减肥并非意味着打乱你的生活规律，有些时候多注意一下日常生活中的细节，同样能帮你轻松保持苗条身材。比如

短裙下，腿的“暧昧语言”

女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号。中国男人最早对腿开始留意，或者说更多男人对女人腿留意,是80年代开放以后，刚有女人穿超短裙的时候。从那时起，男人对穿超短裙女人的腿会像动物一样盯着不放。腿给很多男人的性幻想绝不亚于

保持优美的脸部轮廊从唇部两边向太阳穴方向按摩从鼻翼两边向太阳穴方向按摩从鼻中部向太阳穴方向按摩每一部位重复两次预防黯淡不健康的肌肤用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（１０次）。获得纤细而美丽的脖颈用双手的

营养师推荐N款健康营养早餐食谱

早餐是一天中最重要的一餐。但却有人为了减肥戒掉早餐，也有人因出门匆忙而敷衍了事。那不吃早餐是不是就能瘦呢？早餐怎么吃才营养呢？指导营养师不吃早餐不减肥反伤身＆ldquo；早餐吃得向皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐＆r

天然丰胸的最快方法，你知道吗？

多女性为了追求丰满的胸部，不停寻找各式各样的方法，而很多商家抓住女性们这种需求，制造出各种各样的丰胸产品，但是市场上的产品质量混杂不齐，不知哪种对人体有害，哪种是真正有效地。当今，很多女性为了追求更加丰满的胸部，就会去购

水肿型肥胖具体减肥步骤

虽然经过了漫长的减肥历程，好不容易体重瘦下来了，但是小腿、腰依旧粗壮如前。这表明你可能是水肿型肥胖，为了能够真正瘦身下来，就要想办法如何消肿。下面小编帮你介绍几种快速消肿的方法，照着做就行。每天早上起来之后喝一杯黑咖啡。

瘦脸从日常小细节开始做起

1、饮食健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与圆脸息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物

脸上赘肉多别担心为你推荐五个瘦脸方法

我们知道女生天生爱美，但是如何一个女生的面部赘肉比较多，会严重影响整体的气质和形象，这也让很多脂肪型大脸的女生赶到烦恼。想要自己变美，最重要的就是要瘦脸。那么如果快速瘦脸呢，下面小编给大家分享5个瘦脸妙招，让你轻松拥有精

针灸减肥有哪些好处

当我们在尝试过很多减肥方法仍然没有减肥成功的时候，您不妨试试针灸减肥,那么针灸减肥到底有哪些好处呢？为什么会受到大家这么的喜欢呢？针灸减肥有哪些好处针灸减肥有哪些好处呢？通过针灸减肥疗法能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患

中草药减肥秘方从药材中窥见瘦身偏方

导读：中草药偏方可以减肥，这是大家一早就知道了，药方中有哪些是常见的中草药材呢？大家都知道柴胡可以防治感冒，但是其实它也有降脂减肥的功效；金银花能降火祛湿，但是它清热解毒的功效也非常棒。还有丹参、红花、鸡血藤、首乌等等，

杏仁可以控制体重吗？

近日举行的中国2000年抗衰老，促健康研讨会上指出：很多人不知道减肥不是减脂肪，而是在于降低卡路里的摄入。有些脂肪如加州杏仁中所含的就可以使你不需吃很多就有饱腹感。同时，吃杏仁又能获得丰富的蛋白质和营养。加州杏仁中所含的

白领减肥小妙招

　一、生活小妙招1、上楼梯抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视坐在椅子上，膝盖

怪事！开灯睡觉容易发胖

很多人其实在生活中都是有一些＆ldquo；小癖好＆rdquo；的，例如有不少的人在夜晚睡觉时就喜欢开一盏灯。这种做法能让他们更好的进入睡眠，但是同时专家开灯睡觉容易导致肥胖。开灯睡觉容易导致肥胖，这是为什么呢？下面专家就

简单纤臂操 赶走手上拜拜肉

手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉，形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽，一学就会。动作一：金刚坐坐好，调整呼吸。动作二：吸气，右手从头部后抓住左肘。动作三：吸气，左臂下压，保持几秒

养成8大饮食好习惯减肥从此不再反弹

减肥为什么会反弹，这是令很多减肥者苦恼的问题，专家指出引起减肥反弹的原因其实有很多，不健康的饮食习惯、饮食方式是大家应该关注的重点。那什么样的饮食习惯才是健康的呢？在饮食上减肥者应该注意什么呢？1、养成晨起排便的习惯培育

手术减肥导致的副作用云云

手术减肥有一定的风险，不一定是在手术当中，即使是手术成功后，也有可能有后遗副作用。减肥瘦身可不能尾大不掉，我们还是来了解一下，手术减肥一般都有什么副作用吧~1.贫血和其他的肠胃手术一样，胃绕道手术会影响身体对营养物质和微

美容美体贷款消费

在成都颇受欢迎的美容贷款，“移植”到广州却变得有难度。银行：须考虑一旦发生整形意外消费者拒绝付款等问题商家：广州人消费观念相对务实消费者：目前美容消费费用不是太高不需要贷款在车贷、房贷等消费贷款之后，个人美容消费贷款日前

减肥药的作用大不同！

第一就是西药，效果快。有副作用，成分一般多是以肉碱OB蛋白为主！根据这些成分不难看出心脏跳动加快，不同的人群会出现失眠的症状，部分有恶心症状＆hellip；＆hellip；第二种中药类的，效果稳定，但比较慢，相对第一类副

烈日炎炎的夏季来临应该选择何种方式减肥最有效呢

在我们日常生活中，有很多身材偏胖的朋友，虽然平时穿一些大码服装，这一下身上的赘肉，还不是太影响整体美观，但是肥胖却会威胁人们的身体健康。正因为这样，目前市面上流传着各种各样的减肥方法，很多人比较热衷中医减肥，一套完整的中

准备好开始瑜伽练习了吗

我练习瑜伽，难道只是因为是一种潮流吗？我期望找到一种解压（净化思维、减轻压力）的一种方式吗？保持身体健康是我练习瑜伽的主要兴趣吗？我是否只是想拥有更加柔软的身体？冥想有没有激起我的兴趣？我对瑜伽的精神训练感不感兴趣？我有

坚持30天的仰卧起坐小肚子会瘦下来吗

当下随着人们生活水平的提高，越来越多了的人饮食不规律、暴饮暴食，长期不规律的饮食习惯让自己变得越来越胖，自己的小肚腩也变成了大肚腩。大肚腩不仅影响外观，还大大影响了自信心，那么这时候有人想通过做仰卧起坐瘦大肚腩，真的管用

可以控制脂肪生成的几种食物

苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且

不花一分钱月光族专用减肥法

现在有多少人是月光族？估计是一抓一大把。没办法啊，外面花花世界诱惑着我们的心灵和钱包，能不月光嘛。咱是穷人，花不起钱去专门机构减肥，咱就用点不花钱的方法对抗肥肉吧。下面介绍最受月光族欢迎的减肥法，真的绝对一定不花钱哦。对

红酒木瓜靓汤怎么做？还是奥兰丰慕红酒木瓜靓汤最好

丰胸产品多不胜数，哪种丰胸产品更健康呢？哪种丰胸产品丰胸效果更好，且不会反弹？据悉，在所有丰胸产品中，只有OLAMFOMO奥兰丰慕红酒木瓜靓汤的丰胸效果，是最令消费者满意的。红酒木瓜靓汤有效吗？红酒木瓜靓汤有用吗？红酒木

减肚子最好的方法从两个方面帮助减肚子

＆ldquo；怎么才能够很快速的帮助到瘦腰减肚子呢？减肚子最好的方法是什么呢？饮食和运动都是能够很好的帮助到大家减肚子的呢？怎么做呢？接下来一起来看看吧！＆rdquo；运动帮助快速减肚子有氧呼吸双腿并拢站直，上身挺直，让

产后身材走样如何快速瘦身

产后，妈妈们的身体状况还没有完全恢复，不适宜做一些剧烈运动减肥。但身材走样严重，怎样运动减肥好？产后减肥不能太过着急，要循序渐进，分阶段来进行运动减肥。第一阶段：产后6周刚生育完，妈妈们的身体还没有恢复，比较虚弱。月子期

睡眠不足也会导致肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥

两步教你实现减肥减肥的朋友看过来

提起减肥，不管是男性还是女性，追求健康苗条的身材，成为了现代人们梦寐以求的梦想，各种减肥药和减肥茶充斥着大家的眼球，很多人在减肥的时候，由于减肥方法不正确，减肥还有反弹的想象，非常的痛苦，有没有更好的减肥方法呢？今天就就

清晨运动减肥5步骤，让你瘦不停

有这样的一句谚语“一日之计在于晨”，因而想要减肥的人也可以在清晨时期进行减肥，这样脂肪会消耗的更快，所以，小编要在这里介绍清晨运动最减肥。清晨运动减肥步骤一：醒来后，现在床上做简单的伸展运动，让体温升高，扭下脚掌，抬下腿

减肥效果最快的方法——纤维减肥法

新时代的女性都以“瘦”见称，苗条的身材是很多女性追求的终极目标，为了这个目标总是拼尽全力，可有时候效果不是那么理想。那么快速减肥的有效方法是什么？赶紧一起来了解下吧。研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，

掌握正确的按摩方法，快速瘦全身

利用按摩来瘦身是大家最认可的一种方法，该方法是通过按摩穴位来瘦身的。它可以身体的各个部位都起到减肥的效果，比如说对于有大象腿的女性，可以通过按摩腿部的穴位来瘦腿。下面我们就给大家介绍按摩瘦腿的方法。按摩瘦身之瘦腿的方法拍

夏天怎样减肥才能轻松拥有魔鬼身材

夏天怎样减肥才能轻松拥有魔鬼身材？其实夏天减肥方法是最多的，因为到夏天人们都出来运动，利用运动减肥像游泳、瑜伽等减肥方法。除此之外，还可以利用饮食减肥，比如说像黄瓜、苦瓜等食物都具有减肥的效果。下面我们就来给大家介绍夏天

冬季吃着也能瘦的秘诀：5款粥谱让你越吃越瘦

饮食是减肥养生之道，但是不是所有饮食都可以养生减肥啦。若是不小心吃错了，不但不能养生减肥，还会导致身体受到伤害。所以想要减肥养生就一定要注意一下自己的饮食啦。那么，特别是在寒冷的冬季吃什么既能养生减肥，还能补充热量呢？接

另类减肥法，爬行、倒挂也能瘦？

物质生活的丰富，让肥胖成为很多人的烦恼，减肥一直是很多美女讨论的话题，减肥方法多种多样，选择适合自己的方法，坚持下去很重要。你听过爬行、倒挂也能瘦吗？哇，听起来超另类的，快来试试看吧！1、爬着健身法爬行动物都有什么特点呢

快速瘦身减肥法，让你轻松迎接夏天的到来

四月已经过去了一半了，不知道大家的减肥进行成怎么样了，如果大家减肥不顺利的话，也不用担心，下面小编就教大家几个减肥的好方法，就你夏天无虑。做好排毒身体内的废弃物不能及时排除，也会造成浮肿、便秘、小腹凸出。想减轻身体的负担

精油按摩减肥法让你舒适轻松瘦下来

很多人为了减肥不是节食就是做大量运动，让自己受尽折磨。如今，有一种舒适轻松的减肥在减肥界引起关注，那就是精油按摩减肥法。那精油按摩减肥到底是怎么操作的呢？下面，大家跟小编一起来了解一下吧。步骤一：趴在美容床上，美疗师会先

腿部刮痧减肥应注意到的要点

腿部刮痧减肥除了按照刮痧步骤循序渐进的来，还要注意很多细节问题。这里我们就来细细看看腿部刮痧减肥都该注意那些细节吧。腿部刮痧减肥应注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。穴位都

减肥手术让你的肠胃减脂快速瘦

对于肥胖到一定程度的人，抽脂只是杯水车薪，帮不了多大忙；而传统的减肥方法如节食和运动，也＆ldquo；寡不敌众＆rdquo；，难以坚持。那到底什么方法可以瘦的很easy呢？可能只有减重手术才能帮助他们，即先让肠或胃＆ld

光吃蔬菜也会胖小心轻食减肥的2个陷阱

现在在年轻人当中流行轻食减肥，但是很多人都误会了轻食的含义，以为轻食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至连调味料都尽量不要下。这样的轻食看起来对身体健康是有好处的，但实际上，如果你长期坚持这种减肥法，会给身体带来很多不良影响

明星榜样 大S透露又瘦3公斤秘诀

导读：大s又有新瘦身秘诀了，在台北出席综合品牌秋冬服装秀的大s，自爆近期又减肥3公斤。传闻她与何先生产生爱情，莫非是为“伊”消得人憔悴？运动也有助于塑造完美身材这不禁让人怜香惜玉：身材极度标志的大s能否经得起这般折腾？一

学名模2瑜珈动作美臀瘦腿

现在很多女生特别是白领都比较少运动，一天下来都是坐着比较多，这样臀部和大腿部位就很容易堆积不少的脂肪，穿起迷你裙和牛仔裤就没有那么性感漂亮。想能拥有匀称笔直的双腿加上浑圆翘臀，那么可以学学台湾名模王丽雅分享的2瑜伽动作

减肥排毒怎么吃？健康美食更诱人

减肥这一定不能忽略了排毒，通过排毒不仅能让大家的身体获得＆ldquo；清理＆rdquo；，同时也能为减肥者的减肥计划提供诸多的帮助。当然，减肥排毒的方式有很多，最健康的自然就是通过饮食了。今天小编就向大家介绍几种美食排毒

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