很多人其实在生活中都是有一些“小癖好”的，例如有不少的人在夜晚睡觉时就喜欢开一盏灯。这种做法能让他们更好的进入睡眠，但是同时专家开灯睡觉容易导致肥胖。开灯睡觉容易导致肥胖，这是为什么呢？下面专家就向大家分析一下原因：
1、增进食欲
研究人员表示，夜间灯光可使实验鼠体重迅速增加。在为期8周的研究中，与夜间处于黑暗环境的实验鼠相比，夜间处于灯光环境的实验鼠体重增加了50%。所有实验鼠的食物及食物量都完全相同。不同的是，夜间接受灯光照射的老鼠在通常休息阶段进食增加55%。
2、扰乱生物钟
夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食，所以才会导致肥胖。夜间灯光既包括开灯，也包括电视或电脑产生的弱光。因此，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。而夜间关灯睡觉则有助于减肥。
通过上面的专家的介绍，大家对于开灯睡觉导致肥胖的原因应该是已经有所了解了吧。开灯睡觉会导致大家的食欲增加，同时还会扰乱睡眠者的生物钟，这两种结果都会容易导致肥胖的发生。因此，如果大家有减肥的想法，就请及时的改掉夜晚开灯睡觉的习惯。
