说起白萝卜,大家都不是很陌生的,而且经常吃,经常吃些白萝卜可以有御寒的作用,而且还可以清热解毒,现在是冬季,适合吃白萝卜,可以煮汤啊,煮粥,还可以炖菜,和鲫鱼一起搭配煮汤的话可以有止咳化痰健脾开胃的作用和效果哦,来看看白萝卜鲫鱼汤的做法。
白萝卜鲫鱼汤
食疗功效:化痰止咳、开胃消食、提高免疫力
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素A/C/E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,汤汁也适合7个月以上的宝宝食用
禁忌人群:萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食
白萝卜鲫鱼汤所需材料
主要食材鲫鱼、白萝卜、胡萝卜、植物油、盐、葱花
白萝卜鲫鱼汤的做法
1将鲫鱼洗净;白萝卜、胡萝卜去皮切丝;葱洗净切段。
2植物油入锅,将鲫鱼放入锅中煎,双面煎出香味。
3锅中加入适量水,放入白萝卜丝和胡萝卜丝,水开后小火炖煮1小时,锅中汤汁为乳白色时,放盐调味,撒入葱花即可。
白萝卜鲫鱼汤的功效与作用
鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。白萝卜鲫鱼汤此汤具有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身、提高人体免疫力、预防感冒的功效,对促进智力发育也有明显的作用。这样的一道食谱不仅可以有健脾胃的作用,而且还能利尿消肿的哦,可以有消脂瘦身的作用和效果的呢,而且还有预防感冒的效果哦,大家可以经常吃,是不错的养生保健的食谱类型哦,可以有促进代谢的效果。
白萝卜鲫鱼汤的做法大家都了解了吧,这样的饮品具有养胃的作用,而且还可以安神,适合各种人群食用哦,止咳化痰开胃消食提高免疫力,搭配鲫鱼的话还可以补充丰富的钙质和蛋白质哦,大家不妨试试吧。