柠檬水,是众多的以水果榨汁制成的饮料中最受人们欢迎的一种,而用柠檬泡水制成的柠檬水,其在人们食用后对健康也是有一定益处的,美容就是女性朋友最常选的依据,那么,每天用柠檬泡水喝好吗?
在种类繁多的水果当中,柠檬是最具药用价值的水果之一。它不仅富含维生素C,还含有烟酸、柠檬酸、苹果酸等酸类物质以及钙、铁、鳞等维持人体健康所必需的营养元素。历史上,柠檬更是为坏血病的成功治疗做出了巨大贡献,被称为"神秘的药果"。直接食用柠檬酸味过大,人们往往加工成柠檬水饮用,促进健康。
每天饮用柠檬水好不好?
由于柠檬过酸,不适于鲜食,人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水,或者直接将柠檬榨汁。专家指出,柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态,防止细胞组织变脆,失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水,但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠,柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。
柠檬水的功效与作用
清肠排毒:身体在你睡觉的夜晚,积累了一整夜的废物,如何快速有效的排除呢?早上醒来喝一杯泡好的柠檬水吧!
肾结石的小敌人:这归功于柠檬酸的作用,既然是酸就是酸性,能够溶解钙盐等碱性的沉淀,从而阻止或者分解肾结石。
补充钙质:柠檬也含有丰富的钙,能够被人体吸收利用的钙。
祛痰:柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮,能够起到祛痰的作用。
美容养颜:因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。
通便:便秘的朋友可以适当的饮用,建议早上起床后空腹喝一杯。
有益心血管健康:柠檬水对稳定血压,预防心血管疾病有一定的作用。
从文中的介绍可知,柠檬水虽然对人体健康有一定的益处,但是,柠檬由于属于酸性水果,因此,人们是不能过量食用的,因此,人们在每天选择喝柠檬水的时候,其对于柠檬水的饮用量自然也需多多了解。