排卵期作为女性的小姨妈是一个非常重要的存在，学会计算排卵期对于女性更好的掌握自己的身体，对自己进行必要的保护，比如避孕等等有很重要的意义，今天我就给大家讲讲关于排卵期的知识。

　　什么是排卵?

　　排卵是指每个月经（月经不调）周期内当激素的变化引发卵巢释放卵子的过程，每个周期仅发生一次。排卵通常发生在下一月经（月经吃什么好）周期开始前的12 到 16 天。卵子包含在卵巢中。在每个月经周期的初期，一个卵子逐渐长大并成熟。这些较高水平的雌激素会触发另一种名为 LH(促黄体生成激素)的激素激增。LH激素激增会导致成熟卵子从卵巢中排出，这就是排卵。排卵通常出现在 LH 激增后的24- 36 小时，因此 LH 激增是预测生育力高峰的一个很好的指标。

　　在排卵后，卵子最长只能在24 小时内受精。如果未受精，子宫内膜将脱落(卵子随之消失)，月经来潮。 这标志着下一次月经周期开始。卵子最长只能存活24小时，而精子（精子百科）最长能生存5天。因此，这也不难理解为什么夫妻可以在卵子排出前4-5天行房而成功怀孕。考虑到精子和卵子的寿命，总的“受孕窗口期”大概是 6 天。

　　什么是受孕窗口期?

　　在月经周期内，您的“受孕窗口期”大概是 6 天，此时通过无保护措施的行房可以怀孕。下图显示了排卵当日及排卵前 5 天估算的怀孕几率。

　　了解您的月经周期

　　正如我们前文所述，排卵通常出现在下次月经周期开始前的 12-16 天，因此排卵时间取决于您的月经周期长度。 事实是，月经周期平均长度是 28 天，但但并非所有人都是此“平均”值，周期长度因不同女性，不同时间的月经来潮而异 - 实际上，46% 的女性月经周期会有 7 天或更多天的波动。所以要怀孕，务必在可受孕日行房，若要确定何时最易受孕，则必须了解自己的身体及月经周期。要计算月经周期长度，则从月经期第一天计数到下次月经来潮前一天的天数。月经周期长度因不同女性、不同时间的月经来潮而异，通常在23-35 天之间。