上火时，可以多吃一些寒凉性水果，如葡萄、柿子、梨子、柚子、火龙果、甜瓜、草莓、西瓜等；也可以多吃一些降火泻火的蔬菜，如苦瓜、西红柿、莲藕、丝瓜、茄子、冬瓜、苋菜、芹菜等，都可以帮助清火。
上火吃啥水果或者蔬菜好
夏季天气炎热，非常容易导致体内机能失衡，引发上火，从而出现身体不适。这时，我们除了可以吃降火药降火外，还可以通过食疗来治疗上火，比如吃一些寒凉性的水果及蔬菜。
可以吃葡萄、柿子、梨子、柚子、火龙果等水果，葡萄能滋养肝肺；柿子味甘性寒，可以清除燥火；梨子被称为天然矿泉水，有良好的解热作用；柚子酸甜凉润，具有清凉降暑的妙用；火龙果属于凉性水果，味甜多汁，非常适合上火的人食用。
也可以吃苦瓜、西红柿、莲藕、等蔬菜，苦瓜被称为百毒之王，去火解毒的效果非常好；西红柿属微寒性蔬菜，可清热解毒；莲藕可以生津润肠；芹菜的降火效果也非常好，适合上火的人食用。
