如今越来越多的女性走上职场，更成为电脑一族，甚至每天有8个小时以上坐在电脑前面，而这些女性由于工作压力较大，作息不规律等原因，也成为了”月经不调”的一大人群。

电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现”头昏”、”头痛”的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现”高血压”、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族的女性朋友预防或调理月经不调，不妨从养肝开始。

推荐食物：猪肝绿豆粥

效果：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、”视力”减退、视物模糊的体弱者。

配料和用法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。