网友倾诉：

经常”痛经”怎么办？每当“好朋友”来临时我都痛的不得了，那时我就在想要是下辈子再做人的话我不要做女人，因为真的实在是痛的让人受不了。请问经常痛经怎么办啊！我不想服用药物控制，因为我害怕会有依赖这样就不好了，不知大家有没有什么好方”法能”帮我解决痛经烦恼。

私房话解读：

经常痛经怎么办这个问题很多女性朋友都很想知道答案，因为痛经确实是件让人很痛苦的一件事。不用担心，今天私房话请来了妇科专家来为我们解答经常痛经怎么办这个问题，专家说想要让自己远离痛经就按照下面四招去做包你远离痛经烦恼。

第一招：饮食

1、均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

2、临睡前喝一杯加一勺”蜂蜜”的热牛奶能减轻痛经痛苦。

3、由于”咖啡因”会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

4、香蕉中富含”维生”素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部”疼痛”感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

第二招：热敷

热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。

第三招：按摩

按摩治疗痛经的方法列示如下：

1、身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。(女人私房话www.sifanghua.com)

2、让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。