月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，”黄体酮”波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和”毛细血管扩张”，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊”感染”。如果这个时期睡眠不足、过度”疲劳”，即可在眼睛周围出现短暂的”色素沉着”，这些变化通常在经期过后可自然消失。月经期间要准备哪些东西呢？

一支油性洗面奶

那几天的时候，脸上总是特别油腻腻，这个时候需要一支偏油性的洗面奶，多注意皮肤清理，也就不会总是泛油光了。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

一本生理期饮食经

生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

此外，油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、”痤疮”、”毛囊炎”，还有”黑眼圈”。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。