失眠的问题相信每一位朋友都有遇到过，不仅让我们在夜间感到痛苦难熬，同样也非常影响第二天的工作效率，无疑给我们的生活带来的巨大的影响。因此我们也常常见到市面上五花八门的缓解失眠的药物或者食物，结果不仅毫无效果，反而影响身体。其实治疗失眠也是一件较为简单的事情，不妨试试大枣扒山药 辅助治疗失眠。

失眠有哪些危害

失眠我们在生活中都会遇到，给我们带来的危害也是非常多的。例如失眠会导致身体免疫力下降，降低我们对疾病的免疫力。另外如果长期失眠还会导致记忆力减退，我们现在就经常发现身边很多年轻的朋友可能由于长期失眠，导致记忆力下降，给自己带来了极大的影响。那么如果您在生活中出现了失眠的情况应该怎么办呢？大枣扒山药希望对您有所帮助。

所需食材：

大枣100g、山药200g、白糖、生粉、番茄酱。

制作方法：

1.将去皮山药切片泡入清水，大枣泡水30分钟。

2.准备少量番茄酱，放1勺生粉，加少量清水拌匀，再放2勺白糖拌匀。

3.锅入小半锅开水倒入山药，焯水2分钟，再放入大枣，焯水5分钟。

4.准备好盘子，倒入山药和大枣，放入蒸锅，隔水蒸20分钟。

5.锅入油倒入料汁，小火加热，搅拌至浓稠，浇在大枣、山药上即可。

主要功效：

虽然上述方法可能较为复杂，但是大枣扒山药具有一定的补益脾、滋肾养心的功效，如果您经常出现脾胃虚弱、食欲不振的情况建议您不妨可以在生活中进行食用，另外如果您长期出现心悸失眠、腰膝酸软等情况的话，也建议您不妨可以在家多多准备，有效缓解这些情况的发生。除了这些好处之外，上述食谱还有增进食欲、养心安眠、防病保健的功效，由此可见这对于热爱养生的朋友来说是一道好菜。

大枣扒山药 辅助治疗失眠希望能够对您有所帮助，失眠问题的出现一直以来都让很多朋友感到难熬，尤其是女性朋友。不仅影响健康、破坏自身内分泌，同样还有可能由于失眠导致肤色暗黄、黑眼圈等，十分破坏美观的事情出现。因此如果您也是这样一类朋友，建议您不妨可以试试上述食谱，相信会对您有所帮助。