脏手易致病?

2008年新版已避免

“做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”微博中称，眼保健操不仅无益，而且“有害”。

“正确掌握眼保健操的操作不会引发眼部感染、红眼病等疾病。发生疾病是因为没有掌握正确的操作习惯，导致病菌进入眼内引起感染所致。”郝进说。

旧版眼保健操第二节为“挤按睛明穴”，即以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤，这个动作靠近眼球最近，极有可能碰到眼睛，但新版眼保健操已取消了这一节的动作，此外，“干洗脸”也有可能因手不卫生而让细菌进入眼睛和嘴部，但是新版均已做了调整。

2008年，北京教育委员会、北京市卫生局修订旧版眼保健操，推出《2008年新版眼保健操》。新版眼保健操是据中医经络理论，修改了原来的两个章节，替换了其中一个章节，总时长仍为5分钟。旧版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到学生兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅可以刺激足底反射区的“头部”和“眼部”，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

做眼保健操首先应做好个人手部卫生，勤剪指甲，做操前尽量将手清洗干净，做操过程均在眼睛周围及面部操作即可。手法要轻柔，强度适中，无需大力按压，闭眼完成。

近视高发谁的错?

板子不能打在眼保健操上

有网友认为49年来中国青少年近视率升至世界第二，是因为眼保健操无效。郝进对此认为，青少年视力减退并不是眼保健操的错，“就好比现在肥胖儿童的比例升高，能说是生活质量提高的错吗?其实，近视儿童越来越多，其原因是多方面的。”

郝进说，现在青少年学习压力大，课外负担重、作业多，每天上课要看书，看黑板，看投影，看电脑，甚至一些课程也要通过电脑网络完成。随着手机与平板电脑的普及，很多青少年已习惯使用，或玩手机游戏或进行阅读活动，这些不断增加的近距离用眼活动，无疑增加了眼睛的负担，造成视疲劳，引发近视眼。另外，很多青少年不重视用眼习惯及卫生，写字读书距离过近，长时间用眼，或不注意手卫生，乱揉眼睛，引发眼部疾病。

孩子们的鼻梁上纷纷架起小眼镜，确实让人担忧，应引起全社会重视。然而问题的要害，或许不在于眼保健操。降低青少年的近视率，最主要的还是给孩子创造合理用眼的外部环境，比如切实减少屡治难改的课业负担问题。

对眼保健操的效果发出质疑，并非第一次了。此前，就曾有人撰文质疑眼保健操的效果，称其没有什么科学理论、临床试验或调查统计证明做眼保健操能够预防近视，世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。

眼保健操一而再、再而三被质疑，从另一方面为中医人敲了警钟。专家指出，从前些年的所谓“取消中医”论调，到今年的“打通任督二脉”事件，都暴露了社会层面上一些民众对中医的隔膜，此次所谓眼保健操“无用论”同样反映了这样的问题。

刘保延说，眼保健操是一种很好的眼部保健方法，但要确保收到良好效果，也要注意在实施过程中准确到位，避免因穴位把握不准等致使其无效。