生活中经常会出现消化不良的情况，引起消化不良的原因是多种多样的。从医学上来讲，消化不良是由于胃动力不足和肠胃蠕动慢引起的，患者常会有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心反酸、嗳气等症状表现。消化不良会给人的生活带来很多的不便，影响人们的正常生活和工作，给自己带来了痛苦。那么，如果消化不良应该怎么办呢？应对和预防这种症状，需注意五个容易引起消化不良的因素，那么在饮食上怎么注意呢？

五大因素容易导致消化不良：

1、由于生活习惯的因素，在日常生活中，经常有吸烟、喝酒、喝咖啡浓茶，食用高脂食物、暴饮暴食等行为做法，这些人很容易会因为胃粘膜受到刺激而引起消化不良的症状。

2、一些长期处于精神紧张的人，长时间承受压力的人，往往会因为神经系统和内分泌调节紊乱而导致消化不良。

3、在食用某些药物的时候，比如非类固醇消炎药，这些药物会使得肠道受到刺激，另外又如有些老年人，中风患者、心脏病人等服用阿司匹林，这些药物都会对胃部的构成形成损害，会引起胃部、上腹部出现疼痛。这些药物还很容易会导致十二指肠部位发生溃疡。

4、人的胃酸分泌与人的消化功能有着密切的关系，也有些胃酸分泌正常的消化不良患者，因为胃粘膜对胃酸的敏感性起来变化，这样的情况也会导致消化不良发生。

5、消化不良还可能和幽门螺旋杆菌有关，这种寄生在胃部的杆菌是一种耐酸菌，这种菌除了会导致人出现消化不良，还会导致胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌的发生，需注意。

中医（中医体质）在治疗消化不良主要分辩证施治，其中最主要的还是以食疗为主。以下介绍9个消化不良食疗方：

1、山药（山药的功效与作用）莲子粥

山药10克，莲子10克，薏米（薏米的功效与作用）30克，大枣10枚，大米100克。同煮粥食用，适用于脾肾虚（男人肾虚吃什么）弱之便溏腹泻。

2、扁豆薏米粥

薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特别适用于夏季湿阻腹泻。

3、山楂枣茶

山楂10克，炒麦芽10克，白术5克，大枣10枚。水煎，代茶饮，适用于食积腹胀、腹泻。

4、山药大枣粥

茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚（气虚）、食少便溏、体倦乏力者，可经常食用。

5、白萝卜（萝卜的功效与作用）汁

新鲜白萝卜1000克，洗净切片，用榨汁机榨汁即服，每日可温服2次。

6、猪肚粥

猪肚一具，粳米100克。猪肚洗净切碎，与米同煮成粥，每日1～2次，空腹温热食效佳。

7、苦瓜炒青椒

苦瓜（苦瓜的功效与作用）250克，青椒2枚，葱一段，植物油少许。苦瓜、青椒切丝，与油、葱同炒，放入食盐即可。

8、茶叶粥

粳米100克，陈茶叶10克。先用茶叶煮汁去渣，入粳米同煮成稀粥即可。

9、山楂元宵

江米粉1000克，面粉100克，鲜山楂500克（或山楂糕300克），核桃仁100克，芝麻100克，白糖、油适量，以上原料做成元宵食用。