现代生活节奏日益加快，各种压力也逐渐加大，很多女性就会出现月经失常、脸色灰暗”失眠”、心情烦躁等症状所困扰。妇科专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆。

1、不熬夜

不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

2、补充”维生”素

天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。

3、早治疗

治疗”卵巢早衰”关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然”停经”，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

4、植物性雌激素食品

平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。