杜仲茶是植物杜仲的叶为原料，经传统茶叶加工及中药饮片加工方法制作而成的健康饮品，品味微苦而回甜上口。常饮有益健康，睡前喝一杯保健价值极高，无任何副作用，饮用方便。一般来说，可以在杜仲叶初长成、生长最旺盛时、花蕾将开放时，或在花盛开而果实种子尚成熟时采收，以做杜仲茶，其中嫩芽杜仲茶品质最高。如何喝杜仲茶才能有效减肥。

杜仲茶减肥的四要点

1、饮用方法正确；

2、饮食正常；

3、树立健康的减肥理念。

4、有辅助运动，不能久坐。

正确喝杜仲茶的方法

1、第一泡一定要用刚烧开的水冲泡，这样能使杜仲茶药性成分有效释放。

2、每天饭前半小时饮用，饭后要隔开一小时再饮用，注意空腹饮用，尤其是临睡前喝一杯浓杜仲茶效果特好。

3、杜仲茶一天用量需10克，可分两次用，也可一次就用10克。

具体冲饮应这样做：每天临睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初饮先少量饮用，等身体慢慢适应后，再循序渐进加量，以不起夜为好；早上起来后续加热水空腹饮用，白天可以继续冲饮昨晚的这杯杜仲茶，喝到没有味道再换，如此循复饮用便可。

注：饮用杜仲茶减肥一定要保证一日三餐，不能节食偏食，不然效果很差。

温馨提示

正确饮用杜仲茶和饮食正常还不能保证你成功减肥，最关键的因素就是减肥心态，不能刻意心切，有的拿杜仲茶与那些减肥药相比，喝了三周一个月没效果就停用了，这自然是不会成功减肥，杜仲茶的减肥确实需要一定疗程的，且因人而异。树立正确的减肥理念是最关键因素，思想理念决定你的行动。