夏天瓜果多，但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果。 特别是中老年人，吃橙子对健康有保障。

第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授介绍，柑橘类水果含有大量的被称为“美容维他命”的维C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使皮肤光泽增加。夏天出门前最好吃些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。

维B1、B2可增进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白净、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有益于清肠通便，排除体内有害物质。

橙子还有防暑效果，特别是中老年人，吃橙子对健康有保障。李秀明说，橙子中富含维C、维他命P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。