补益气血，是中医讲究体虚者所要补的，我们生活中通常采取食疗的方法来补养气血，补益气血要怎么做？哪些食物不能吃？以及有哪些中成药起到补养气血的作用？下面我们来看一下具体有哪些！

补益气血的食物不能乱吃

从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的。

“血虚的范围比贫血广，不贫血的人也可以血虚，尤其是女性。”专家说，“而且，中医讲的血虚，绝不是单纯孤立的，多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以，中医认为有补血作用的食物 同时具有不同的偏性。所以，在食用时应该辨证，否则不但不能起到很好的补血效果，反而会有碍健康。”

红枣：红枣的主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。气虚血虚的主要特点，是皮肤没有光泽、蜡黄，指甲发白等。有些人身体偏热，容易上火，不宜多吃红枣。一般来说，用来煮粥、泡水，每日吃三五颗没有大碍。

阿胶：阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用。

脾胃虚寒的人，不适合吃阿胶。因为阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，影响胃肠道的消化功能。脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶，不但不能补血，反而影响了健康。所以，单纯吃阿胶不行，至少要配点陈皮。陈皮是运化脾胃、调节胃气的，阿胶与陈皮搭配，能够促进胃肠道功能。而且，“气为血之帅”，这样还能促进阿胶补血功能的发挥。

另外，阿胶滋阴，很多女性容易阳虚，单纯补阴会使阳虚更明显，所以最好同时补阳。

龙眼肉：龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状。

红糖：红糖也有补血的作用，但它更多是作为一种食物，起到养生的作用，不能当药使。中医认为红糖能够补血，主要是从颜色上讲，如果单纯看物理性质，它与白糖并无区别，只不过纯度稍低。而且，产妇喝小米粥加红糖，也是民间常用的补血方法。

下面介绍几种补益气血的中成药

一、补气中成药

四君子丸：具有补气健脾功效。主治脾胃虚弱，气虚乏力，食少纳呆，便溏，脉细无力等症。

香砂六君丸：具有健脾和胃作用。适用于溃疡病，慢性泄泻，脾胃功能减退等症。

参杞冲剂：具有补气益血，健脾胃，养肝肾等功效。主治脾胃气虚，肝肾阴虚，头晕目眩等症，有促进机体免疫功能的作用。

玉屏风散：有补气固表，止汗作用。适用于气虚自汗或体虚易感冒者。

人参健脾丸：能补气，健脾，渗湿。主治脾胃虚弱，气滞湿阻，体倦乏力，面色萎黄，胃部胀满，消化不良。慢性脾胃虚弱者进补本品效果较好。

代参膏：可补中益气。主治脾胃虚弱，体倦乏力，气虚低热，自汗等。

复方蜂乳：有补气养血，滋阴润肺，补肝肾，强筋骨功效。适用于体质虚弱，内脏功能减退，病后体虚，食欲不振等症。

补中益气丸：能补益中气，升阳举陷，调补脾胃。主治中气不足，脾胃虚弱，食少神疲，恶寒自汗，内脏下垂。

二、补阴中成药

六味地黄丸：功能滋阴补肾。适用于肾阴不足，虚火上炎，腰膝酸软，头晕耳鸣等症。

大补阴丸：功用滋阴降火。适用于肝肾阴虚，虚火上炎，盗汗，失眠多梦，腰膝无力等症。

左归丸：具有滋阴养血，补肝肾作用。主治肝肾精血虚损，体弱消瘦，腰膝无力等症。

麦味地黄丸：功能滋阴益气。主治肺肾两虚，阴虚发热，口燥咽干，咳嗽气喘等症。

健步虎潜丸：有滋阴降火，强筋壮骨作用。适用于肝肾阴虚，腰膝酸软等症。

明目地黄丸：功能滋补肝肾，清风散热，明目。主治肾阴不足，眼目干涩，视物模糊，夜盲等症。

根据以上的说法，女性朋友也可以根据自己的身体情况到中药店理智的选择药物。中成药效果比较的慢，时间要长一点，一般也可以结合食疗的办法，吃些红枣补气，这样调理是更健康更有效果。