现在生活很多人都有不同程度的便秘，便秘严重影响着我们的身体健康，同时还会导致脸上长斑等，因此要加强自我保健，积极预防便秘。有哪些治疗便秘的方法呢?

一、影响美容

女性便秘容易导致脸上长斑。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

二、导致多种疾病

便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

一、食疗法治便秘

1、养成规律的饮食习惯。多喝水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。

2、多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。

二、按摩保健法治便秘

通过适当的按摩能够促进肠胃蠕动、缓解便秘。

揉腹：躺在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

三、药物治疗

便秘的原因有很多种，因此如果采用中医治疗便秘，一定要对症下药，方能及时、正确、有效地解决便秘痛苦，切勿滥用泻药。

便秘虽然不是非常严重的疾病，但是长期以往，会影响人的食欲，导致人体营养不良等，因此要加强体质养生，如果有便秘的症状要及时治疗。

（责任编辑：zxwq）