怀孕期间孕妈妈的饮食是很重要的，这不仅关系着孕妈妈的健康，还关系着胎宝宝的健康以及正常发育，因此，怀孕期间孕妈妈一定要重视饮食，那么，怀孕早期需要补充哪些营养呢？下面就详细的给孕妈妈介绍一下。

一、蛋白质是妊娠早期的理想食物

蛋白质是组成细胞的重要原料之一，怀孕早期是胎宝宝发育的关键时期，因此，需要适量的补充蛋白质，以保证胎宝宝的正常发育。因此，怀孕早期孕妈妈每天都要适量的喝一些牛奶、吃一些鸡蛋。

二、准妈妈要适当补锌

怀孕期间孕妈妈还是适量的补充一些锌元素，这对胎宝宝的发育是很重要的，因此，孕妈妈可以适量的吃一些含锌丰富的食物，如玉米、花生米、动物性食物、核桃仁、海产品、黑麦、小麦等。

三、适量补充维生素

怀孕期间孕妈妈还要适量的补充维生素，维生素对胎宝宝的发育是很重要，因此，怀孕期间一定要注意适量的补充一些，因此，孕妈妈要适量的多吃一些含维生素丰富的食物，此外，还能缓解孕妈妈便秘，提高孕妈妈的免疫力等。

四、准妈妈不可忽视补钙

怀孕期间孕妈妈一定要重视钙质的补充，很多孕妈妈误以为只有怀孕中后期才能补钙，其实怀孕早期就要适量的补充一些了，这对胎宝宝的健康以及发育是很重要的。

五、铁质是造血的基本原料

怀孕期间补充铁质是一个很关键的问题，铁质对人体的造血功能有着很重要的影响。因此，怀孕期间孕妈妈要适量的补充一些铁质，多吃一些含铁方法的食物，如瘦肉、芹菜、猪肝等。

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