麦麸是一种高纤维的食物，它就麦子的麦皮，是大家用麦子磨小麦面粉时取出来的种皮。它还可以供人类服用，具备优异的健康保健作用，那麼麦麸有哪些作用与功效呢?又有哪些吃法呢?下面养生小编就来实际告知大伙儿。

麦麸的作用与功效

1、麦麸能消除肠油

麦麸的速即很强，它进到人类肠子之后能够消化吸收肠胃中的水份，及其肠胃中的多种多样内毒素，能够加速排便转化成与排出来，能改变人类的肠道结构，能合理消除肠油，具有清肠排毒身体排毒的关键功效。

2、麦麸能减肥瘦身

减肥瘦身也是麦麸的关键作用之一，它化学纤维成分，能溶解人体内的人体脂肪，并且这类食物的发热量还很低，只提升大家饱腹感，平常服用之后既能防止便秘，也可以瘦身减肥，会让大家的身型越来越愈来愈纤细。

3、麦麸能美容护肤

美容护肤也是麦麸的关键作用之一，平常大伙儿能够把五十克麦麸添加一个鸡蛋的蛋清，随后把他们调均匀，调均匀之后把它匀称的擦抹在大家的面部皮肤上，过十分钟之后用冷水把补水面膜洗去，每过一天应用一次，能具有优良的美容护肤实际效果，能够紧致皮肤，降低皱褶转化成。

4、麦麸能头发护理

麦麸也有优异的头发护理功效，它带有很多的食用油和多种营养元素，及其水果酵素和蛋白，这种物质可滋润头发，也可以防止头发损伤，能防止掉发和掉发，平常洗头发时能够加入适量的麦麸放到洗头的水里，把头发蓬松侵泡一会，再用冷水清洗就可以。

麦麸的食用方法

麦麸之中带有高纤维的成份，应用带有麦麸皮的工艺品，能够摄取很多的高纤维，减少胆固醇，并且麦麸的食用方法也比较多，麦麸能够去和一些小麦面粉放到一起制成曲奇饼干，或是是能够把麦麸熬汤熬粥都可以啊。