原料：

香蕉1个，香橙60毫升，牛奶80毫升，冰块适量。

做法：

将香蕉去皮然后切成小块。

把香蕉、香橙汁、牛奶、冰块起放入榨汁机中。

搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效：

帮助肌肤保存水分，减少疲劳感，延缓衰老。

营养师提示：

香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，能提供人体运动所需的热量。