番茄炒鸡蛋

材料：番茄50g，鸡蛋2个，植物油30g，精盐适量，白糖适量。

操作：

（1）茄洗净，去皮、籽，切成1厘米见方的小丁；鸡蛋磕入碗内，加少许盐搅打均匀。

（2）将锅置火上，放入油，烧热后倒人鸡蛋翻炒均匀，下入番茄丁煸炒，加入精盐、白糖炒匀，盛入碗内即成。

制作关键：番茄要切得小些；炒时火要旺，油要热，操作要迅速。

太阳豆腐

材料：豆腐1/6块，鸡蛋1个，盐、香油各少许。

操作：

（1）将豆腐在开水中焯后去除水分，放入研磨器中研碎。

（2）将鸡蛋的蛋白、蛋黄分开，将蛋白与碎豆腐混合后加入少量水，向一个方向反复搅拌，加少许盐搅匀。

（3)将整个蛋黄放在中间，上锅蒸7?8分钟，再滴上几滴香油即可食用。

碎菜牛肉

材料：牛肉150g，胡萝卜75g，葱头50g，西红柿50g，黄油40g。

操作：

（1）将牛肉切碎，加水煮后待用；胡萝卜切碎、煮软；葱头、西红柿切碎待用。

（2）将黄油放入锅内，热后放入葱头搅拌均匀，再将胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入黄油内，然后用微火煮烂即成。

制作关键：将牛肉和其他菜要煮烂，防止煮糊，材料下锅后要用微火煮。

白萝卜炖大排

材料：猪排200g，白萝卜100g，姜片、盐各适量。

操作：

（1）猪排剁成小块，入开水锅中焊一下，捞出用凉水冲洗干净，重新入开水锅中，放姜片用中火煮炖90分钟，捞出去骨；白萝卜去皮，切条，用开水焯一下。去生味。

（2）锅内煮的排骨汤继续烧开，投入去骨排骨和萝卜条，炖15分钟，肉烂、萝卜软即可。

奶味蔬菜煨虾

材料：鲜基围虾3只，平菇，青豆、胡萝卜各20g，宝宝奶酪10g，盐微量，橄榄油少许。

操作：

（1）基围虾洗净去壳去头尾去虾线后，放入沸水中煮成红色后立即捞出，将煮好的虾仁切末。

（2）胡萝卜去皮切丁，平菇洗净切末，与青豆一起放入沸水中煮熟、煮软，捞出沥干，将胡萝卜、青豆捣碎。

（3）热锅放油烧热，放入步骤2中处理好的食材与虾仁翻炒，放少许清水煮3分钟，至水半干时放入宝宝奶酪炒至香气外溢时，撒盐调味即可。