月经初潮，要以平常心对待，不要担心，或者是有什么心理压力。 不要用手碰凉水，不要吃凉的食物，多喝红糖水，尽量多穿点衣服，不要”感冒”。营养每天都要达到，这些都是最基本的要求。

女孩月经注意什么：”经期”不能做的

1、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中”咖啡因”含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经”疼痛”、经期延长和经血过多等不适症状。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生”头痛”、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成”创伤”面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的”感染”。

4、夏天，不能吃雪糕，不能用凉水洗澡洗头，最好是别洗，晚上不能用凉水冲脚，不能吃辣的”容易上火”，不能做剧烈运动，衣服不能穿哒太少，注意盖被子和卫生，护舒宝要叁小时换一次。现在不注意这些，以后会很难受的。

女孩月经注意什么：经期可以做的

1、月经期间，白”天可”以化一点淡妆，用液态的粉底，敷”盖一”下颜色发暗的皮肤。

2、””痛经””可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

3、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

4、经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗 外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。不要用洗过脸或脚的水来洗阴部，更不要几个人共用一盆洗;经期中的洗浴，应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。