“空调腿”就是长时间在空调房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病。预防“空调腿”，大家要注意以下几点。 1、空调温度不宜太低 一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。 2、尽量不要长时间吹空调 限定吹冷气时间，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。 3、做好保暖工作 若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、足心；或是膝部覆盖毛巾予以保护。 4、适当活动锻炼腿部肌肉 在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能、有效预防疾病的效果。