近段时间，我国大部分地区出现雨雪冰冻天气，又临近春运高峰，外出的人们尤其需要防范各种疾病的发生。专家提醒人们，高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病等五类患者尤其需要注意保健与疾病防范。 高血压患者 心血管内科医生指出，冰天雪地，气候寒冷，本身就是高血压病人的高发时期。加之春节马上来临，人们活动增多，情绪相对较为激动，生活容易失去规律，对于高血压患者来说，有时过度劳累、激动就可能导致突然发病，甚至危及生命。 高血压患者应坚持在医生指导下积极治疗，定时监测血压，切不可随意停药；要坚持良好的生活习惯，合理膳食，即低盐、低脂饮食，不能吃得太咸或太肥腻；适当运动，根据年龄和体重的不同选择合理的运动方式，以健身运动为主，如慢跑、散步、太极拳等，运动量以不感到气促为度，控制体重；戒烟；限制饮酒量，更不要饮用烈性酒，可适量饮用葡萄酒等；保持乐观的心态，节日期间注意劳逸结合，尤其是要避免过度激动、兴奋。 冠心病患者 临床统计资料表明，春节前后是冠心病、心绞痛和心肌梗死等心血管疾病的高发期。 专家指出，心血管病人近期应注意做好健康防护。首先要防止寒冷刺激，做好防寒保暖，适时增减衣物。第二要避免劳累，劳累过度极易导致植物神经功能紊乱，会诱发心绞痛、心梗等急症。第三要节制饮食，切不可贪吃暴食。高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血粘度增加及血流缓慢，容易发生心绞痛、心梗。第四要戒烟限酒，因为烟酒中的大量有害物质进入血液后，会导致血管痉挛而发生意外。为减轻烟酒之害，应多吃一些水果、蔬菜，保持大便通畅。 脑血管疾病患者 神经内科医生介绍说，天气一冷会使血管受到刺激，引起血管的痉挛，再加上老年群体本身就存在基础条件差、血管硬化等问题，一旦劳累过度或者与人争执、情绪激动，就会使得血压升高，引发脑血管意外。 专家指出，当前老年人特别是有高血压、糖尿病、心脑血管病史的，尤其要注意保护自己。要养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼，克服抽烟喝酒等不良嗜好。保持平和的心态和乐观的心情，不要频繁出入空调房间，尽可能减少脑血管疾病发作的机会。 糖尿病患者 冰冻严寒，糖尿病人容易引发足部病变。这主要是由于天气寒冷而糖尿病人的感觉比正常人降低，局部取暖或鞋袜穿着不当易造成局部皮肤溃烂感染。 内分泌科医生指出，糖尿病患者要切实重视足保护，做好足部日常检查，如足部卫生保健、皮肤护理、趾甲护理，选择保护性的舒适鞋袜。寒冷季节要采取科学的办法护足保暖，要坚持在医生指导下全面控制血糖、血脂、尿酸等代谢异常；不吸烟，不用热水袋、电热毯、电暖脚炉，不用过热的水烫脚，洗脚的水温不要超过40℃，泡脚的时间不要超过20分钟。 有呼吸道疾病者 呼吸内科医生特别提醒说，随着天气寒冷，特别容易诱发呼吸道疾病，尤其是患有哮喘、老慢支、慢阻肺等呼吸道疾病者更要加强防范。 专家建议说，寒冷天气人们要减少户外活动时间，尤其是喜爱锻炼的人们晨练时间不要太早，最好等到阳光出来后再开始户外活动。不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天待在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来。平时注意室内通风，每天早晚开窗通风十分钟左右。根据天气变化适时增减衣服，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。