身材一直是困扰很多女性的问题。有的女人追求苗条骨感美,有的女人喜欢丰满美,有的女人喜欢健身后的线条美。同时,瘦和胖的界限也让很多女性很迷茫。什么是瘦和胖?140斤女性胖吗?
判断人是否胖时并不能仅依靠体重,还需要根据身高进行全身的估量。若想得知自己是否肥胖人士,可以依靠身体质量指数BMI进行运算得出自己的指数是否是正常范围。但是女性需要知道肥胖所导致的并非是外观问题,而是身体的健康问题。
不论是为了外貌还是健康,想减肥的女士需要注意什么?
1.不能过度节食。减肥是需要循序渐进的过程,若是过度节食在短期内虽然能达到体重下降的目的,但容易影响身体健康,是得不偿失的。特别是女性容易出现内分泌失调,月经不调的问题。
2.要适量的运动。运动才能燃烧脂肪,只依靠节食减肥不仅不健康并且不长久。需要注意的是,节食不仅仅是简单的减少食物的摄入,更需要注意食物中蕴含的卡路里,卡路里的多少才是脂肪的元凶。