气血不足或者是贫血的人群应该多吃一些红枣，红枣可以有促进代谢和消化的作用，红枣的好处还是有很多的呢，可以提高人体的免疫力。红枣和什么一起吃比较好呢，今天介绍糖饯红枣花生的做法，可以养肝益气补血。

糖饯红枣花生

食疗功效:补血养肝、益气止痛、健脾和胃

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、糖类、卵磷脂、不饱和脂肪酸、纤维素、锰、锌、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合体质虚寒、气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者

禁忌人群:痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖

糖饯红枣花生所需材料

主要食材红枣、花生米、红糖

糖饯红枣花生的做法

1花生米略煮一下放冷，去皮，与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。

2再加适量冷水，用小火煮半小时左右。

3加入红糖，待糖溶化后，收汁即可。

糖饯红枣花生的功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。糖饯红枣花生此汤具有补血养肝、益气止痛、健脾和胃的功效。花生可以有养胃助消化的作用，和红枣一起吃，可以促进食欲，具有健脾养胃的效果，而且还可以提高人体的免疫力的哦。

糖饯红枣花生的做法，大家都学会了吗，这道汤品方法简单，而且适应的人群也是比较多的，补血养肝益气止痛健脾和胃，有很好调理的作用，可以补充营养，具有抗衰抗氧化的作用，所以赶紧试试吧。