荔枝作为夏日热销的水果，甘甜爽口，软糯鲜美，广泛分布在我国的东南、西南和南部地区。在我国古代，荔枝更是极富盛名，享有“果中珍品”等美誉。著名诗人苏轼更是喜欢荔枝，写出了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的诗句来表达他对荔枝的喜爱。那么荔枝除了好吃之外，还有什么功效和作用呢?
荔枝的功效和作用一、补充人体能量
由于荔枝中富含葡萄糖，维生素C和蛋白质等营养元素。尤其是含糖量，跃居众多水果中第一位。葡萄糖具有为人体供能的作用，所以荔枝补充了人体所需的能量。
二、美容
荔枝中含有丰富的水分、蛋白质、维生素A、维生素B和维生素C，对于美白，淡化斑和血液循环具有一定的促进作用，让皮肤变的更加有弹性和光泽。同时丰富的维生素C能够有效的延缓人类衰老。荔枝对于美容养颜具有很大的功效。
三、补脑
由于荔枝中葡萄糖的含量高达65%，吃荔枝可补充血液的含氧量。有效的改善失眠、头晕和健忘等症状，提高精气神。
四、开胃和止泻
荔枝中富含的营养元素具有促进食欲和止腹泻的功效。适用于病后调养人群，老年人、孕妇和儿童食用，改善津液不足、疝气痛和胃寒的症状，缓解病痛。
以上就是荔枝的作用和功效的介绍了。看到这里，是不是跃跃欲试了呢?先别着急，吃荔枝要讲究食用方法才能促进我们更好的吸收营养元素，下面跟随我一起了解下荔枝的食用方法吧。
荔枝的食用方法一、荔枝不适宜空腹食用
可以在吃荔枝前喝适量凉开水等等，尤其是刚拿出冰箱的荔枝更不能空腹吃，提前喝水除了能保护肠胃不受伤害外，还可以提神醒脑。
二、荔枝不可多吃
荔枝中富含营养元素，不掌握适当的量之外会导致上火等症状。一般不要超过5颗。
三、荔枝不适宜人群
糖尿病患者和经常患有上火病症的人不适宜吃荔枝，否则会导致病情加重。
以上就是荔枝的功效和作用以及食用方法的全部介绍了，让我们掌握科学的食用方法，才能让我们的身体更加健康。
