对于宝妈而言，产后瘦身不仅仅是为了美丽，同时也是为了身体的健康。正是因为这样，如今越来越多的宝妈产后投入到瘦身大军中。但是专家提醒大家产后瘦身最忌盲目，如果大家采用的方式不正确，很容易就会伤害到产后本就虚弱的身体。
一、要现实
有时，怀孕对一个女人的体重影响是个永久性的问题，所以需要现实地意识到这一点。一个好的产后减肥目标是每周减一磅(约0.9斤)或者半磅的体重，这样的目标既现实，又健康，不会影响您的哺乳。
二、避免节食
即使宝宝出生后有2个月了，你也应该遵循开始制定的减肥目标，每周最多减一磅，而要避免魔鬼式的减肥方法-节食。怀孕期间，您的身体已经产生了很大的变化，如果节食，会给身体太大的压力，这会危害您的健康。
三、早餐很重要
不管前几周您多么想睡觉，都不要忘了吃早餐。早餐提供您所需的能量并且防止您后面暴饮暴食。新鲜的水果、低脂奶制品以及全谷物食品是早餐的最佳的选择。
四、多餐少食
产后尽量多餐少食，在房间内准备一些健康的零食，每当你有一点点饿了，都可以享受一点点。这样一整天饥饿感都很少来袭。吃得少，自然会慢慢瘦下来。
五、选择低脂肪乳制品
避免含糖和脂肪的食物对产后减肥是必须的，包括乳制品。要想产后减肥成功，您需要知道最好避免喝全脂奶，而要选择吃无脂乳制品，鳄梨，坚果以及瘦肉里都含有对您非常健康的脂肪。
六、喝足够的水
汽水和果汁包了很多热量，所以尽量避免。每天至少9杯水或者含低糖的液体，这都可以使你的减肥效果更佳!
宝妈产后瘦身应该注意什么呢？相信很多的宝妈都对这个问题感兴趣，上面小编已经向大家进行了详细的介绍，怎么样，大家是否已经清楚了呢？产后瘦身固然重要，但是大家不能因此就盲目，专家指出宝妈产后瘦身的主要目的就是为了让身体获得更好的恢复，因此在瘦身方式的选择上大家一定要注意。
