夏天天气炎热，人的食欲不佳，喝粥便是最好的选择。那么，今天小编就来教大家做一款夏季养生粥——五仁粥，一起来学学吧！

所谓五仁是指：花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、瓜子仁。

五仁粥

主料：粳米200克。

辅料：芝麻10克，松子（炒）10克，桃仁10克，甜杏仁10克，核桃10克。

做法：将芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）甜杏仁混和碾碎。将混合好的五仁加入粳米共煮稀粥。

健康提示：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

食物相克

粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋·马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。