对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。由于秋乏天凉，再加上学生的时间紧张、进餐时间短，因此学生的早餐要保证质量高、干稀搭配、温度适宜。

可选用中式早餐如下：

早餐一：

大米南瓜粥1碗，鲜肉小笼包5个，拌瓜条

早餐二：

青菜虾肉馄饨1两，蒸蛋羹1个，橙汁150克

早餐三：

鸡蛋面(鸡蛋1个，面条，青菜)，莴笋炒豆干(莴笋、豆腐干、胡萝卜、香菇)

西式早餐选择以下几款：

早餐四：

牛奶200~250克，鸡蛋三文治(鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量)

早餐五：

牛奶燕麦粥1碗，蜂蜜蛋糕3个，蔬菜拉1份

早餐六：

胡萝卜土豆饼1个，煮鸡蛋1个，鲜豆浆1杯

（责任编辑：zxwq）