苹果大家都爱吃，是一种含有纤维素的食物类型哦，同时也可以起到很好的润肠的作用，还有美容养颜的效果的哦。苹果大家都爱吃，如何食用呢，榨汁也是不错的选择哦，今天介绍苹果汁的做法，可以有润肠通便的作用，还可以开胃消食。

苹果汁

食疗功效:润肠、安眠养神、促进生长、消食化积

营养价值:矿物质、维生素、果胶、锌适宜人群:一般宝宝皆可食用，尤其是缺锌的宝宝

禁忌人群:1岁以下婴儿不宜多食

所需材料

主要食材苹果、橙汁、凉开水

做法

1苹果洗净去皮，去核，切丁。

2将苹果丁放入榨汁机榨出汁，倒进奶瓶。

3取40毫升凉开水，倒入奶瓶，加入橙汁搅匀。

功效与作用

苹果中富含果胶，能在宝宝肠内吸附水分，是粪便变得柔软而容易排出。苹果中含有大量的锌元素，是促进生长发育的关键元素，还可以增强宝宝的记忆力。苹果可消食化积，但同时也能降低过旺的食欲，很适合食欲过盛、有营养过剩的宝宝食用。苹果汁是一种改善身体健康的饮品，可起到安神养眠的功效。苹果汁具有润肠、安眠养神、促进生长、消食化积的功效。苹果可以有润肠通便的作用，还可以安神养心，对于促进食欲，提高人体的免疫力有好处，还可以降低胆固醇的哦，大家平时的时候可以经常饮用饮品。

关于苹果汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，润肠通便开胃安神养心，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。