现在的人因为长时间看电脑手机，很容易出现眼睛干涩，而这个时候很多就比较依赖眼药水了，其实眼药水的使用也要对症，那么，眼睛干涩多滴眼药水可以吗？眼睛干涩怎么缓解？下面八宝网小编就来说说。
天天对着电脑手机，眼睛可以说是又干又涩了。尤其是现在冬天，屋子里开了暖气或者空调，更是觉得干涩的不行，那是不是可以滴点眼药水呢?
如果症状明显，滴眼药当然是可以的，但是问题在于滴什么怎么滴。有些人可能就在网上购买一些眼药水来用，要慎重。
首先，可能会药不对症。
同样是眼睛干涩，原来有可能不一样。比如是泪液分泌的少，还是睑板腺功能存在障碍，油脂分泌的少，治疗方法上还是会有不同。
同样是眼睛疲劳，也要找引起视疲劳的原因，有针对性的治疗。有些可能是眼镜度数不合适，那就需要及时更换眼镜，有些是用眼过度就需要改善用眼习惯等。
所以，当眼睛出现不适，还是要先就医看一下眼睛到底存在什么问题，以及是否有必要使用滴眼液。避免小病大治或大病被疏忽。
其次，使用眼药要注意不要过量。
现在不少人都在用着人工泪液来改善眼干的症状。人工泪液，是一种模拟泪液的滴眼剂，可以补充水分、湿润眼表、减少泪液挥发，从而起到缓解干涩等症状。日常使用是没有问题的，但是一定要注意量。
一般来说，每天滴个3-4次就可以，但是有些人可能一觉得干就赶紧滴，几天就能滴完一瓶眼药，那就有可能反而破坏泪膜结构，加重了干眼的症状。
1、睡眠不足
如果经常感觉到眼睛干涩，有可能是睡眠时间不足引起。很多人总是存在熬夜这种行为，长期的睡眠时间不足有可能会带来负面影响，有可能让眼睛得不到休息。在眼睛过度疲劳时，就容易感觉到眼睛干涩。如果是这种原因引起，应该调整个人作息，保证充足睡眠时间。一般睡眠时间合理的人，眼睛才会保持健康状态，不容易经常眼睛干涩。
2、长时间使用隐形眼镜
出现了眼睛干涩表现，需要了解是否和长时间佩戴隐形眼镜有关。很多人为了美观会选择隐形眼镜，但是隐形眼镜容易对眼睛造成一定的影响。
如果长期使用了隐形眼镜，有可能会让眼睛变得干涩，甚至会感觉到眼睛疼痛。如果是佩戴隐形眼镜引发的症状，平时应该减少佩戴眼隐形眼镜的时间。
3、对着电脑工作
眼睛出现了干涩感，有可能是长时间对着电脑工作引起。很多的白领女性都会有这种困扰，因为长期对着电脑工作，盯着电脑屏幕没让眼睛休息，或者受到光线的刺激都容易导致眼睛干涩。如果是这种原因引起，平时应该多闭目养神，适当喝一些养生茶调节身体，这样才能防止眼睛干涩明显。
4、干眼症
如果感觉到眼睛明显干涩了，需要了解是否跟疾病有关。很多人本身就出现了干眼症，在干眼症影响下泪腺不发达，分泌出来的液体减少，很多人就会出现眼睛干涩感觉。对于这种情况的产生需要及时调节身体，这样才能够防止干眼症严重影响正常生活。
5、环境太过干燥
眼睛有明显的干涩表现，有可能是跟周围环境有关。特别是到了干燥的秋季，如果室内十分干燥，没有及时使用加湿器，在干燥的室内环境活动时，有可能会让眼睛变得比较干燥，对于环境因素引发的眼睛干涩表现，可以使用加湿器进行改善。
1、注意用眼卫生
需注意用眼卫生，不能用手直接揉搓眼睛。每用眼45分钟需休息10分钟，可闭目养神或远眺绿色植物。在看电脑或手机时有意识的眨眨眼，这属于保护性神经反射动作，泪液层可使得泪水均匀涂在结膜和角膜表面，保持局部湿润。若眨眼次数减少时可减少泪水量，使得暴露在空气中的内膜快速蒸发，不能更好的保护眼球。
2、掌握正确的姿势
孩子上网课时优先选择屏幕大的如投影仪、电视或电脑，同时要注意正确姿势和距离。至少保持60厘米以上，视线能保持向下30度，能使得颈部肌肉得到放松，降低眼球表面暴露在空气中的面积。
3、调整好饮食
多吃富含维生素A食物如胡萝卜核桃，牛奶鱼类，豆类或西红柿以及新鲜水果等，能预防眼睛干涩、眼角干燥以及视力下降和夜盲症。合理补充维生素C能抑制细胞氧化。补充维生素E能清除体内毒素和垃圾，降低患上白内障风险。维生素B1能为视觉神经提供营养。
4、保持室内湿度
尽量少用空调，空调会减少空气中的含水量，增加泪膜蒸发速度，导致眼睛干涩。定期开窗通风，也可在房间放置一台加湿器或一盆清水，房间湿度在30%~50%之间。
5、带上框架眼镜
若长期戴隐形眼镜的话会减少泪液分泌，每天戴隐形眼镜时间不能超过8个小时。眼睛干涩的人尽量戴上框架眼镜，出门时或游泳时也要带上护目镜。
6、对眼部的热敷
在夜间睑板腺分泌比较旺盛且潴留的分泌物多，所以早晨醒来后可以闭上眼睛热敷10分钟，能帮助潴留的分泌物排出，促进局部血液循环，减轻干燥感。
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