洗澡是每个人都要做的事情，除了少数人不爱洗澡之外，大多数人都习惯了每天洗澡。你知道吗?洗澡除了能够帮助清除身体的污垢之外，学会搓澡还能起到养生的效果哦~教你如何搓澡养生!

1搓腋窝

腋窝这个人体部位，估计有不少人在洗澡的时候，都没有特意地清洗过，每次都是一带而过的摸一摸就完事了。建议洗澡的时候，应该认真搓洗腋窝，因为在搓洗腋窝的时候，会按压到该部位上面的一个穴位——极泉穴。

中医表示按压此穴位，能够改善身体内部的血液流动，帮助你刺激淋巴促进系统循环。而且还能够促进心肺功能，所以说，洗澡的时候请用你的双手搓洗腋窝，建议多搓洗几遍，同时搓洗的时候，可以稍稍用点力，这样该穴位才能更好被刺激，起到更好地按摩功效。

2搓脚趾缝

现在很多人普遍采用站着淋浴的方式洗澡，因此很多人都忽视了双脚的清洗，总是简单的用一只脚简单地搓洗另一只的脚面。但这样子只是能将脚面的脏东西清洗掉一部分而已，脚趾缝之间的脏东西却一直存在。

在洗澡的时候，不妨多搓一搓脚趾，这样子既能将脚趾缝及周边的脏物清洗掉，同时对身体又能起到保健的作用。比如说搓脚能够促进身体消化食物，助身体更好地吸收食物中的营养，还能帮助人体消除浮肿，让你整个人看起来不会那么肥胖。

3搓小腿

建议在洗澡的时候，要认真搓洗你的小腿，因为这样子做能够提高你身体的温度，帮助你促进身体的更新，从而起到更好地燃烧脂肪的效果。

那么该怎么搓小腿呢?很简单的，就是双手握住小腿上下来回搓洗就好了，注意搓洗的时候要用点力。力度也不要太大，只要当你搓洗小腿时，能够感受到微微的酸痛感，但是自身却感到舒适的力度就可以了。

对于觉得自己小腿粗，想要瘦腿的女人来说，这是个很好的法子，坚持搓洗一段时间之后，你会发现你的小腿瘦了不少。

中医提醒：洗澡时的注意事项

1注意女人洗澡不宜用冷水

女人的身体抵抗力差，若是用冷水洗澡的话，很容易因为冷刺激而出现感冒问题。而且女人们每个月有几天特殊时期，此时若是用冷水洗澡的话，除了会造成经血排出受阻之外，还会造成内分泌紊乱，甚至还会诱发闭经等问题。所以说，女人们还是乖乖地用热水洗澡比较靠谱哟。

2注意有发烧症状时不宜洗澡

人都有生病的时候，比如说发烧。为了健康着想，当出现发烧问题的时候，请不要洗澡。因为当人体的温度高至38℃的时候，身体热量的消耗速度就会加快，从而使得身体变得更加虚弱，在这样的身体条件下洗澡，造成意外的可能性特别大。

3注意饭后、饮酒后不宜立即洗澡

刚刚吃完饭后、饮酒之后都不应该立即洗澡，否则不利消化或造成体内血糖不足，或是出现头晕、眼花的可能性，严重的话，还可能因为血糖过低而出现昏迷，从而造成意外的发生。

所以说，平日里洗澡需要讲究的地方还是挺多的，不管男女都应该好好了解一下。