八段锦是一种具备运动健身实际效果的古代气功功法，如今很多人练的八段锦一般为新编八段锦，运动健身作用不容小觑，那麼，练八段锦的神奇功效有什么呢?

加人体强血液循环系统

八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这一姿势的关键在胸部，用中医术语而言便是关键在上焦。这节姿势影响所及，包含双手、双臂和胸腔内的心肺功能，根据扩胸运动伸臂能够 提高胸肋部和肩臂部肌肉，提升人体血液循环系统，有利于进一步改正姿态有误所导致的心理扭曲。

健脾养胃、预防胃肠疾病

八段锦第三式“健脾养胃臂单举”，这一段姿势是一手平举，一手底下按，左右用劲对拉，使两边人体内脏和肌肉进一步遭受牵引带，非常是使肝、胆、脾、胃遭受伸展，使肠胃肠蠕动和消化吸收作用获得提高，久练有利于预防胃肠病。

缓解疲劳

八段锦第一式“双手托天理三焦”，从姿势上看是四肢和躯体的拉伸运动，和懒腰很类似，能够 提升四肢和躯体的屈伸活动，影响胸腹部血液的初次分配，有益于肺脏的扩大，使吸气加重，吸入大量的co2，对缓解疲劳有一定的功效。

纠正肩臂

八段锦的“双手托天理三焦”姿势是全身的屈伸活动，又随着深吸气，能够 调养内脏器官各处，对腰背肌肉骨骼有优良功效，，有利于纠正肩内收和圆背等欠佳姿态。因此常常电脑前学习培训和工作中的年青人还可以练一练八段锦。