生活中，很多女性朋友在生完孩子之后都容易出现贫血的症状，而且很容易导致晕眩、眼花等健康问题出现，这对女性身体会造成很大伤害。所以，如果你有贫血问题，还是应该积极治疗。专家提示虽然药物也能治疗贫血，但食疗的治疗效果会更好。下文介绍了一些健康饮食，它们的补血效果就很好。
1.黑米炖鸡肉
配料：黑米250克，净鸡750克，葱、姜、盐等调料适量。
制法：把净鸡切丝，鸡骨拿刀拍烂，下锅，加水5碗，放入葱、姜，大火煮沸，小火炖熟，放黑米炖熟，加调料。
药用：分4次吃完，隔2天吃1只，连吃5只。
说明：补肾益气、养髓生血;对脾肾阳虚、缺铁性贫血有疗效。
2.芪杞炖乳鸽
配料：黄芪30克，枸杞子10克，乳鸽1只，食盐、味精少许。
制法：把乳鸽淹死，去杂，洗净放入炖盆中，加水、黄芪、枸杞子。隔水炖熟，调味。
药用：每3天吃1剂。
说明：补脾肾、益气血;对脾肾阳虚型贫血有疗效。
3.葱蛋里脊
配料：猪里脊肉400克，料酒50克，植物油500克，鸡蛋2个，水淀粉20克，葱段20克，姜片10克，酱油12克，味精、食盐适量。制法：酱油、味精、食盐、料酒、葱段、姜片制成汁。把里脊肉去筋，切成0.4厘米厚的片，两面拿刀划成十字花，切成0.8厘米宽、2.5厘米长的片，装在凉水碗中，弃水，把蛋黄、水淀粉放水，搅匀。把油锅烧到三成热，把里脊肉炸成金黄色，把调料汁淋在肉上，略炒即可。
药用：随餐食用。
说明：补肾、养血、养气。
有人说：女人贫血就应该输血，其实这种观点是错误的，由于体质的差异，女士们采用硬性输血的话是很难起到补血的效果的，所以，采取食疗的当时更加靠谱，而上述这几道家常菜，都有很好的补血效果，如果你有贫血问题，不妨试一试这些食谱吧!
