骨折后，饮食、锻炼都很重要。骨质后的运动锻炼，要根据骨折的部位、类型和复位后的对位情况及稳定程度来决定运动锻炼的范围、动作和运动量。关节锻炼不能多早也不能过晚，过早锻炼可能会导致再次脱位，而过晚锻炼会影响关节的恢复，至于何时开始锻炼最好遵照医生嘱咐。

民间有“以骨补骨”的说法，认为骨折患者想要恢复的快就要多吃骨头，那么，这种说法对不对呢?

对于骨折要多吃肉骨头这种说法，首先要弄清楚骨折的恢复分期。

在骨折初期，我们肢体内部筋骨脉络都受到了损伤，气血不畅、淤积不散，这个时候饮食要以活血祛瘀为主;

到了恢复中期，骨折胃部肿胀情况有所消退，疼痛也减轻，这个时候骨与骨之间还没有连接，饮食用药要以接骨续筋为主;

到了后期，断骨初步愈合，但是筋骨软弱无力，这个时候要健壮筋骨、补气养血。

因此，骨折“以骨补骨”要从中期开始，如果过早进补，不仅不能促进骨折恢复，还会推迟恢复时间，影响骨折愈合。今天就为大家介绍骨折的中后期的保健食疗偏方。

一、骨折中期食疗偏方

材料：狗腱活猪排骨250克，川芎5克，当归6克，白芍10克，熟地12克，黄芪15克，红枣3颗，生姜3片

加减：上肢骨折加桂枝6克，躯干骨折加杜仲10克，下肢骨折加准牛膝15克。

做法：所以材料清洗干净，倒入锅中，加适量清水，炖汤。

服用方法：喝汤，每周喝2次。

功效：补气养血，调和营卫，适合骨折中期食用。

二、骨折后期食疗偏方

材料：续断、枸杞、狗脊、白芍各10克，黄芪15克，熟地12克，川芎5克，当归6克，生姜3片，红枣3颗，猪腱活猪排骨250克

加减：上肢骨折加桂枝6克，躯干骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。

做法：材料清洗干净，放入锅里，加适量清水炖汤。

服用方法：喝汤，每周2-3次，连续服3-4周。

功效：补气养血、强筋壮骨，适合骨折后期食用。