在备孕期进做好各种准备，不仅是饮食要注意，生活要注意，身体也要保证健康，这样胎儿的发育健康才有保障，一些备孕的注意事项需要大家谨记。那么备孕期间有哪些事项要注意呢?下面小编来为大家介绍在备孕期间要注意的事项，准备要宝宝的夫妻赶紧看过来吧。
备孕期间要注意事项
1、服用叶酸增补剂
叶酸的重要性，小编之前发文《涨姿势：准爸爸补充叶酸竟然这么好!》曾有提及。需要注意的是：由于我国传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够，我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸。另外，烹调不恰当也会使叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，而我国正是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。
因此，怀孕前就一定要摄取充足的叶酸。首先要改进饮食，注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果;其次改善烹调方法，做菜时不要温度过高，时间也不宜太长。最有效的方法为从怀孕前1-3个月开始口服叶酸，一直服用到怀孕后3个月。
2、身体进行营养储备
从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品进补。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食，为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要积极多吃一些身体储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础;男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。
3、少吃腌薰食品
咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，有着特殊香味，很是吸引人，但在制作过程中会产生强烈的致癌物质3，4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。
4、注意清洗果蔬上农药
农药易残留在蔬菜及瓜果上，吃入身体后会改变身体的内环境，使遗传基因发生变异，损害精子或卵子。因此，吃蔬菜和水果时，如可去皮的果蔬尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果在进行清洗时，任选以下一种乐于接受的方法：把水果或蔬菜放在清水里先浸泡20-30分钟，让农药充分溶解，然后再用清水反复冲洗;把水果或蔬菜放在淘米水浸泡10分钟，然后倒去浸液，再反复以流动的清水冲洗，其中的生物碱对农药有很好的去除作用;将果蔬浸泡在80℃以上的热水中约2分钟，使农药被快速溶解，再以清水彻底冲净;先把果蔬放入盆内，随后加入足量的清水，再放入小苏打搅拌均匀并浸泡10分钟，最后用清水冲掉。
5、保证身体健康
孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕;长久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。
夫妻中无论哪一个，都要在孕前3个月停止饮酒，并且放下手中的白色“小魔棒”，让身体中的尼古丁和酒精浓度为零。
提醒大家准备要宝宝，在备孕期间首先要进行身体营养的补充，健康的营养不仅是利于精子健康，也利于卵子健康，还有要及时的补充叶酸对胎儿发育好，还有在饮食上尽量远离腌熏和农药食物，同时保证身体健康，出现疾病，及时的进行治疗检查。
