汤圆热量得走10公里消耗?今天是一个重要的节气"冬至"，有诗云"家家户户捣米做唐元，知道是明朝的冬至天堂。"在寒冷的冬天，上海人吃一碗饺子是一种传统习俗。然而，许多专家说汤圆不易消化，尤其是高糖高热的食物。唐元很好吃，但提醒大家不要贪心。

汤圆的主要原料是糯米，中医认为，糯米味道甜，性温高，能补充人体的健康气，吃起来会全身暖和，起到防寒、滋补的作用。根据台中市卫生局的计算，吃四包饺子或三十只直径一厘米的小饺子，热量约二百八十卡路里，相当于一碗饭。体重60公斤的人必须慢跑半小时或步行1.5小时才能消耗卡路里。因此，计划或正在减肥的人必须保持缄默。

专家们还提醒说，糯米是粘稠的，很难消化。患有胃肠道疾病的人在进食后容易出现胃扩张、胃痛、反酸或腹泻，加重胃肠道负担。老年人、儿童、高脂血症和高血压患者，慢性疾病患者不应多吃汤元。

有些人喜欢把饺子当作冬至一天的早餐。事实上，这种做法很不科学。因为早晨是人类胃肠功能最弱的时候，汤圆外皮的主要原料是糯米，高粘度不易消化，一旦吃太多，就会出现泛酸、胃灼热、恶心等现象。此外，睡前尽量不要吃饺子，否则会导致胃扩张。