很多女性都会有”月经不调”的现象，可是大多数女性都不是很注意这方面，特别是年轻女性。其实月经不调预示着女性的体内内分泌紊乱，长期不处理的话会导致严重的妇科病，比如”不孕症”。

月经不调藏不孕危机

月经不调很常见，调查发现57.06%参与女性均表示不会就月经失调就医，妇科专家洪顺家指出，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如”子宫内膜癌”的风险、”糖尿”病的风险、”心脏病”的风险等等。

此外，月经不调与不排卵导致不孕密切相关。因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症，无排卵性不孕症临床表现为周期经量、经色、经质均发生改变，月经周期不是提前就是拖后，甚至”闭经”，多年不孕。

运动调理月经不调

1、交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对”呼吸”循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、”太极”

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与”疼痛”感。