高血压会对健康造成很大危害，而且很容易引起非常严重的并发症，所以对于高血压患者，我们需要配合医生进行积极的治疗，当然，我们也需要在日常生活中注意正确的保健方法，选择合适的食物来降低血压也可以补充丰富的营养，下面的食物对患者来说非常重要。

1、香蕉

香蕉是富含钾元素非常多的水果能够帮助大家合理的控制血压，因为香蕉当中的钾能够更好的控制血压，避免出现血压高的情况，如果血液当中的钾元素减少就会影响到钠的比例，自然就会导致血压出现严重升高的问题，如果体内摄入更加充足的钾元素自然就会很好的降血压。

2、芹菜

芹菜当中含有非常丰富的芫荽甙甘露醇等物质，能够起到很好的降血压的功效，所以大家在日常生活中可以适当的吃一些芹菜来控制血压，前菜的烹饪方法有很多大家可以榨汁或者是清炒，还可以和其他清淡的蔬菜搭配在一起进行烹饪，对于原发性高血压或者是妊娠性高血压都具有非常好的效果。

3、苦瓜

苦瓜性寒味苦具有很好的降血压功效，苦瓜当中含有非常丰富的苦瓜素以及粗纤维还有胡萝卜素等营养，这对于人体补充营养具有非常重要的促进作用，还具有很好的清热解毒的功效，用来凉拌熬汤或者榨汁都具有很好的效果，但是体质虚寒或者是脾胃虚弱的群体需要慎重选择。

高血压患者在日常生活中选择一些降血压的食物进行日常饮食搭配，不仅能够让自己身体摄入营养更加均衡，而且还能够通过这些健康的食物控制血压，既能够避免血压出现不稳定的情况，还能够有效的避免药物对身体造成的伤害和副作用，对患者控制血压有很好帮助。