缓解孕吐方法一:改善饮食规律
孕吐反应影响最大的是饮食,妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。
1、养成少量多餐的饮食习惯,适时补充零食。孕妈咪睡觉前,在床边柜子上放一杯水、一包饼干,夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶,可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。
2、选“对”的食物吃。尽量选择容易消化、不伤胃、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。
3、远离难消化的食物。孕妈咪应该尽量避免吃难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物。
4、要细嚼慢咽,每一口食物的分量要小,要完全咀嚼。
5、少下厨,避免闻到让自己不舒服的气味。
6、不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。
7、最好不吃辛辣、口味重、油腻的食物,不用巧克力、咖啡和茶来提神。
小编推荐:
女性早孕身体会发出哪些信号?>>
教你六招自测怀孕与否>>
当心!早孕像感冒千万别搞错>>123下一页
(责任编辑:zxwq)