对于每天工作繁忙的上班族而言，最开心的事情就是休息和吃好吃的。但某种程度上说这两者相辅相成。那么如何才能够在工作的过程中保持身体的健康呢？这就需要我们通过运动和食物得到了，为了能够让你在工作的过程中有一个健康的身体和一个好心情，我们一起来看看红烧平鱼——舒缓筋骨。

上班族吃什么最养生

上班族的饮食习惯一直以来都受到非常多人的关注，当然我们也不难发现，最近几年来上班族出现的办公室疾病越来越多。其实想要健康养生建议上班族首先要注意蛋白质的补充。其次在饮食的过程中要注意粗细搭配，不仅可以预防多种疾病，还有助于减肥。

所需食材：

平鱼、鸡蛋1颗、盐、鸡精、花椒、黑胡椒粉、辣椒、大料、桂皮

制作方法：

新鲜的平鱼清洗干净。准备好需要的辅佐材料。平鱼切花刀。鸡蛋打匀。油冒烟时即可用。平鱼均匀的涂抹蛋液。放入锅中中小火煎。煎成图上的样子即可。煎好的半成品。准备好葱、姜、蒜。用酱油、醋调料。辅佐材料都放入锅中加入盐、鸡精后炖制15~20分钟即可。

主要功效：

该食谱主要是对于消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等效果十分明显。其次我们都只掉平鱼可用于小儿久病体虚、气血不足的情况，因此如果您在生活中发现近段时间孩子出现了倦怠乏力、食欲不振等情况也建议您不妨可以多多尝试上述食谱。最后平鱼具有一定的益气养血、补胃益精、滑利关节的效果，因此也是非常适合中老年朋友食用的。虽然平鱼的营养含量很高，但是平鱼忌用动物油炸制，另外对于有慢性疾病和过敏性皮肤病的建议您也不要过度食用。

红烧平鱼——舒缓筋骨对于我们身体来说是十分重要的，这样不仅能够保持我们工作有一个超高的效率，同样在生活中还能够保持身体的健康。因此适度的放松除了我们在工作之余以外，还能够在食物中获得。果在工作的过程中能够经常的吃鱼类食物，不仅可以有效补充身体所需的微量元素，同样还能够有效提升身体抵抗力。