4个增加眼睛疲惫、导致视力减低的习惯

（1）昏暗的地方看书

大家都知道睡前在昏暗的房间内看书不好，在光线不足的房间内用眼会使眼睛过度疲惫因此最好避免。

（2）近距离看东西

读书或使用电脑时眼睛和书本或电脑的距离不可过近，近距离看东西时会使眼睛肌肉持续收缩状态导致疲劳，读书或使用电脑时请保持适度距离。

（3）使用度数不合的眼镜或隐形眼镜

使用度数不合的眼镜或隐形眼镜也会导致眼睛疲劳，定期检查眼睛度数并使用适合的眼镜是很重要的。

（4）长时间使用电脑及手机

电脑或手机等会发出强力的蓝光影响眼睛视网膜，若长时间也会让眼睛十分疲倦喔！每天长时间进行电脑工作的人建议带有防蓝光效果镜片的眼镜。

为了让眼睛放松该注意以下3大事项

（1）充分睡眠

睡眠时间也是让眼睛休息的时间，若是睡眠时间变少眼睛的休息时间也会减少，因此充分的睡眠是相当重要的。

（2）使用电脑1小时后让眼睛休息15分钟

每天使用电脑工作的人1小时集中精神使用电脑後最好让眼睛离开电脑15分钟，若是没办法离开15分钟也最好要休息5分钟。

（3）集中精神看近距离后看远方

近距离持续使用眼睛会使眼睛肌肉持续收缩状态而疲劳，长时间看近距离的东西後最好尽量看远方的景色。