水毒

常因肺不化湿，脾不运湿，肾不除湿而成。常见小便不利，肢体沉重，或面目浮肿。养生宜清肃肺气，宣化水湿；健旺脾气，运化脾湿，固护肾气，气化水湿。生活中注意少吃盐糖，减少危害。适量运动，阳气自生，增加气化，水毒自除。可多吃健脾利水除湿的食物，如丝瓜、冬瓜、薏苡仁、萝卜、鲤鱼，鲫鱼等。

湿毒

久居湿地，或居处潮湿容易导致脾弱而不运湿，湿邪内生。常见胃肠感冒，外则周身不适，内则腹痛腹泻。养生宜居处远离湿地，不吃生冷，祛除雾霾，阳光自生。可多吃健脾祛湿、除湿及化湿之物，如薏苡仁、赤小豆、萝卜、冬瓜、山药等。