近来，防蓝光眼镜在消费者中悄然兴起，而这一眼镜市场种类繁多，鱼龙混杂，弄得公众莫衷一是，不知道要不要佩戴？防蓝光效果到底好不好？对此，眼科学专家进行了答疑。 眼科学专家介绍说，人类依赖眼底（视网膜）感光产生视力，实验室动物实验及离体细胞学研究表明，过强的光会导致眼底细胞损伤，而滤过蓝光后可减少眼底细胞的伤害。这些实验得到了光学理论的支持。从红外、红、绿、蓝到紫外光，光波波长越来越短，光波越短能量越高，短波蓝光是波长处于400~480纳米之间具有相对较高能量的光线，因此从理论上讲，过多的蓝光会损害眼底最敏锐的部分黄斑。 眼科学专家指出，防蓝光眼镜的诞生，恰恰是应用了这一光学原理。但在日常生活中，进入人眼中的蓝色光，是否多到引起黄斑病变的程度？有没有科学和客观的试验证据表明防蓝光眼镜对保护眼睛黄斑是有效的？

防蓝光眼镜有效缺乏证据 眼科学专家介绍，美国堪萨斯大学的科学家总结了近30年来自世界各地的研究结果，指出在人体试验中没有足够的证据证明蓝光及紫外光与黄斑变性有明显关系，没有人体试验证据表明防蓝光眼镜对黄斑变性有帮助。 最新的另外一个大型研究中发现，佩戴滤过蓝光和紫外线眼镜对视网膜色素变性病人没有延缓病情作用。巴西圣保罗大学的专家经过5年观察，发现白内障术后使用防蓝光人工晶体（放在眼睛里面的防蓝光眼镜）的患者，与使用普通人工晶体的病人相比，在黄斑疾病的发病率方面没有明显差别。斯洛文尼亚的医生也得到了相同的研究结果。所以日常生活的环境蓝光对眼底影响并没有达到损伤的程度。

人眼自备防护机制可避免光损害 “事实上，人体是超级智能化，我们的眼睛自备了相应的防护机制，可避免光的损伤。”眼科学专家指出：首先，人眼有瞳孔，它像照相机的光圈一样调节进入眼内光线多少，当光线太强的时候瞳孔变小，进入眼内光线大大减少，通过这种调节，让眼内有害光减少达到安全的范围。其次，眼底黄斑富含的叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素也能吸收滤过蓝光。 眼科学专家解释说，叶黄素是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，而玉米黄质广泛存在于绿色叶类蔬菜、花卉、水果、枸杞和黄玉米中。这两种物质也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。亚洲人色素的密度比白人高很多。因而，人眼自身就具有这种防护机制，以保护眼底免受有害光的影响。

日常环境下无须佩戴防蓝光眼镜 实际上，所有波长的光过强都会对眼睛有损伤，比如过强的红外线会引发白内障，而紫外光UV是比蓝光能量更高、危害更多的光。眼科学专家指出，当前眼镜市场单纯强调蓝光，主要因为这是一个新的概念，消费者更容易为此买单。同时佩戴了防蓝光眼镜，由于滤过了蓝色光，减少了色差，也会让佩戴者感觉视物清晰、眼睛舒适。 眼科学专家的看法是，在日常生活中，蓝光的强度较低，其强度不足以对眼底造成损害，因此并不需要特别佩戴防蓝光眼镜，除非是在光线极强的情况下，或从事特殊环境工作的人。此外，蓝光被滤过后，还会干扰人体褪黑素的分泌，进而搞乱人体的昼夜节律，影响人的睡眠。