D1,成都—四姑娘山                宿：日隆 
    成都出发40公里，沿途欣赏川西平原田园风光，到都江堰市。世界文化遗产都江 堰位于四川成都平原西部的岷江上，公元三世纪战国时期秦国蜀郡太守李冰修建的一座大型水利工程， 至今仍发挥巨大效益。穿卧龙自然保护区（可在卧龙中华大熊猫园稍做停留），翻越终年云雾缭绕的巴 郎山（海拔4520米），抵达四姑娘山日隆镇，远观“东方的阿尔卑司”—四姑娘山.四姑娘山在当地藏语 里被称为“斯格拉柔达”，意为保护山神。这里有四座相连的姐妹峰，其中最小的幺妹高达625OM，被尊 称为“蜀山之后”，与“蜀山之王”贡嘎遥遥相对晨

D2,四姑娘山—丹巴                宿：丹巴
    参观双桥沟。沿奔腾不息的小金川上行经红军长征遗址“达维会师桥”、参观“ 沃日土司经楼”、小金教堂。小金县城前往“美人谷”丹巴。沿途夹金山和大渡河支流的风景美不胜收 。参观梭坡碉楼，领略大渡河两岸雄伟壮丽的风光。丹巴又称“千碉之国”，自古就是汉藏民族文化和商业交流的重要关隘，所以这里的嘉绒藏族碉楼多为战争防御功能所建，并且历经数百年的风雨剥蚀和地震破坏仍然屹立不倒。

D3,丹巴—马尔康                宿：马尔康
    前往甲居藏寨领略独特的丹巴嘉绒藏族特色，同时寻找这些藏寨中的美女。沿大渡河的另一大支流大金川前往阿坝州首府马尔康。马尔康县南的卓克基官寨因为电视剧《尘埃落定》而闻名遐迩。卓克基官寨始建于清乾隆年间。现存建 筑系1912年索观赢继承卓克基土司职位时所建。1935年 红一方面军长征途中翻过雪山后，经过卓克基，毛泽东、朱德、周恩来等曾在此居住一周。1988年 中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位。

D4,马尔康—炉霍                宿：炉霍
    出马尔康往西行，途经郁郁葱葱的高山峡谷进入甘孜州境内。到达炉霍路上的峡 谷中运气好的话可以见到野生猴群。

D5,炉霍—德格             宿：德格
　     新路海距离马尼干戈只有7-8公里，位于雀儿山脚下，藏语名为“玉隆拉错”，意 为“倾心湖”，传说曾令格萨尔王的妃子倾心，故而得名，是四川海拔最高、面积最大的冰川湖。湖的 西南就是冰峰雪山美若云中仙子的雀儿山，海拔6184米，山口位置海拔5050米。翻越雀儿山之后抵达藏 族传说中的英雄格萨尔王的故乡德格。参观康区领地面积最大的德格土司的官寨改建的德格印经院。德格印经院是萨迦派庙宇，它藏书之巨，经典之齐，均居藏区三大印经院之首，在藏区和国内外享有很高的声誉，被奉为神圣的宗教圣地和藏族文化的中心。 印经院。

D6,德格—石渠                  宿：石渠
    途观四川最大的草原—扎溪卡草原。石渠县因海拔高，日照长，被当地康巴藏人 称之为太阳部落。石渠的另一个藏语名字是“扎溪卡”，意即“雅砻江边”。这里的扎溪卡草原风光神 奇，色须寺是石渠最大的黄教寺院，和所有的藏区一样，石渠又是一个宗教文化意味很浓郁的地方，尤 其是游牧部落的藏民信仰喇嘛教的程度最深。

D7,石渠—玉树                  宿：玉树 
     参观色须寺，色须寺是石渠规模最大知名度最高的一个寺庙。 色须寺又称色须贡马，建于乾隆25年，距今已有 240多年的历史了。色须寺供有藏区紧次于西藏札什伦布寺强巴佛镀金铜佛像。是康巴地区唯一一座有资 格授予相当于佛学博士学位“格西”资格的黄教寺院。参观藏区最长的嘛呢墙和最大的嘛呢堆。至青海 省玉树，参观文成公主庙。青海省的玉树藏族自治州，地处青藏高原东南部，是中国的“三江之源”， 也是闻名于世的藏族歌舞之乡。有1300多年历史的文成公主庙就修建在这里，它已被列入国家级文物保 护单位。

D8,玉树—玛多                  宿：玛多 
     翻越巴颜喀拉山脉，途观雪山草甸的雄伟壮观景象。巴颜喀拉山海拔五、六千公尺，在青海中部偏南， 为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛峡山，是长江与黄河源流区的分水岭，北麓的约古宗 列渠是黄河源头所在，南麓是长江北源所在。巴颜喀拉在蒙古语的意思，是“富饶青色的山”。 

D9,玛多—黄河源—玛多          宿：玛多 
     玛多，藏语意为“黄河源头”。前往黄河源欣赏鄂陵湖，扎陵湖美景，观众多野生鸟类，祭祖，参观牛 头碑。扎陵湖和鄂陵湖海拔四千三百多米，是世界上最高的淡水湖。这里地势高寒、潮湿，地域辽阔，牧草丰 美，自然景观奇妙，是难得的旅游观光胜地。扎陵湖和鄂陵湖，古称“柏海”，又叫“查灵海”和“鄂 灵海”。分别意为“白色的长湖”和“蓝色的长湖”这是当地藏族群众根据两湖的形状和景色而而起的 名字。　　扎陵湖和鄂陵湖自古以来就以美丽富饶而著名，这一带不仅是我国古代游牧民族放牧养畜的 天然牧场，而且是我国历史上内地通往西藏的交通大道。措哇尕泽山顶巍然耸立着胡耀帮和班禅大师亲 笔题词“黄河源头”的铜铸牛头河源碑。 

D10,玛多—共和                宿：共和
     沿古老的唐蕃古道远眺巴颜喀拉山，欣赏高原草甸风光。

D11,共和—青海湖              宿：青海湖 
     观日月山，倒淌河，青海湖。 日月山位于湟源西南40公里，属祁连山支脉，长90公里，海拔最高为4877米。东起日月山，西止青海湖，一脉清凌凌的水，有一条从东往西流的河，这便是倒淌河。他们都因为文成 公主进藏的动人传说和唐蕃古道上的重要军事商业地位而闻名于世。 青海湖，是我国最大的内陆咸水湖。古代称为“鲜水”、“西海”、“卑禾羌海”。蒙语叫“库库诺尔 ”，藏语叫“错温波”，皆为“青色的海”之意。湖面海拔3106米，面积4456平方公里，环湖周长360公 里，平均水深19米。水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原之上。

D12,青海湖—西宁              宿：西宁 
     青海省会西宁已有2100多年历史，古代是通往西域的东西要道，被称为“丝绸之路”南道。1928年，以 西宁等7县设青海省，定西宁为省会，延续至今，这儿的少数民族占了人口的1/4强，尤其以回族和藏族 为多，如果要领略民族风情，这是一个好地方。参观塔尔寺。是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人 宗喀巴大师的诞生地,也是藏区黄教六大寺院之一。塔尔寺始建于公元1379年，距今已有600多年的历史 。塔尔寺的酥油花，壁画和堆绣被誉为“艺术三绝”。