今天分享三招健康过暖年的办法「身体保暖、远离3C、健康饮食」

一、晨起先等身体回暖再起床

早上睡醒后不要立即起身下床，先在被窝内活动身体全身包括颈肩手脚的关节，等身体感觉暖和後慢慢起身坐在床缘片刻后，再起身下床。外出时的穿着首重手脚保暖，并随时补充温热开水。

二、减少使用3C产品多做伸展

现代人无时无刻使用3C产品，建议使用时间应有限制，减少依赖可增进亲子及伴侣关系，同时也可以让孩子做好年假收心准备，建议平常可做简单运动或伸展操，以运动取代依赖，让身体放松及减压。